ต้มยำไก่ กี่แคลอรี่?
185
แคลอรี่ ต่อ 1 ถ้วย / 1 ชาม
ต้มยำไก่เป็นซุปและต้มที่หลายคนอยากรู้แคลอรี่ก่อนสั่งหรือก่อนจัดเข้ามื้อคุมอาหาร เพราะปริมาณหวาน น้ำมัน และท็อปปิ้งทำให้พลังงานต่างกันได้พอสมควร
27g
โปรตีน
12g
คาร์บ
3g
ไขมัน
ข้อมูลโภชนาการเพิ่มเติม
1g
ไฟเบอร์
760mg
โซเดียม
แคลอรี่ตามแบบต่างๆ
ต้มยำไก่ขนาดปกติ
1 เสิร์ฟ
185 แคลอรี่
ต้มยำไก่ครึ่งเสิร์ฟ
ประมาณ 60% ของหนึ่งเสิร์ฟ
111 แคลอรี่
ต้มยำไก่พิเศษ
ประมาณ 125% ของหนึ่งเสิร์ฟ
231 แคลอรี่
🥗ทางเลือกแคลอรี่ต่ำ
ถ้าอยากกิน ต้มยำไก่ แบบเบากว่า ลองลดซอส ของทอด หรือเลือกครึ่งเสิร์ฟคู่ผักเพิ่ม
💡เคล็ดลับสุขภาพ
- •ถ้าต้องการให้ ต้มยำไก่ เบาขึ้น ให้ลดซอสหวาน น้ำมัน หรือท็อปปิ้งที่ไม่จำเป็น
- •เพิ่มผักหรือเลือกปริมาณข้าว/เส้นให้พอดีจะช่วยคุมพลังงานได้ดีขึ้น
- •เมนูนี้มีโปรตีนค่อนข้างดี เหมาะกับวันที่อยากอิ่มนานหรือใช้หลังออกกำลังกาย
คำถามที่พบบ่อย
ต้มยำไก่กี่แคล?
ต้มยำไก่ 1 เสิร์ฟให้พลังงานประมาณ 185 แคลอรี่ โปรตีน 27 กรัม คาร์บ 12 กรัม และไขมัน 3 กรัม
ต้มยำไก่เหมาะกับคนคุมแคลไหม?
ค่อนข้างเหมาะ ถ้าคุมปริมาณและไม่เพิ่มท็อปปิ้งหรือซอสเพิ่มก็ใส่ในแผนคุมแคลได้ง่าย
ต้องการรู้แคลอรี่อาหารที่คุณกิน?
ถ่ายรูปอาหารด้วย GinFit แล้ว AI จะคำนวณแคลอรี่ให้ทันที!
ดาวน์โหลด GinFit ฟรี