สลัดเต้าหู้ กี่แคลอรี่?
215
แคลอรี่ ต่อ 1 จาน
สลัดเต้าหู้เป็นยำและสลัดที่หลายคนอยากรู้แคลอรี่ก่อนสั่งหรือก่อนจัดเข้ามื้อคุมอาหาร เพราะปริมาณหวาน น้ำมัน และท็อปปิ้งทำให้พลังงานต่างกันได้พอสมควร
24g
โปรตีน
14g
คาร์บ
7g
ไขมัน
ข้อมูลโภชนาการเพิ่มเติม
2g
ไฟเบอร์
604mg
โซเดียม
แคลอรี่ตามแบบต่างๆ
สลัดเต้าหู้ขนาดปกติ
1 เสิร์ฟ
215 แคลอรี่
สลัดเต้าหู้ครึ่งเสิร์ฟ
ประมาณ 60% ของหนึ่งเสิร์ฟ
129 แคลอรี่
สลัดเต้าหู้พิเศษ
ประมาณ 125% ของหนึ่งเสิร์ฟ
269 แคลอรี่
🥗ทางเลือกแคลอรี่ต่ำ
ถ้าอยากกิน สลัดเต้าหู้ แบบเบากว่า ลองลดซอส ของทอด หรือเลือกครึ่งเสิร์ฟคู่ผักเพิ่ม
💡เคล็ดลับสุขภาพ
- •ถ้าต้องการให้ สลัดเต้าหู้ เบาขึ้น ให้ลดซอสหวาน น้ำมัน หรือท็อปปิ้งที่ไม่จำเป็น
- •เพิ่มผักหรือเลือกปริมาณข้าว/เส้นให้พอดีจะช่วยคุมพลังงานได้ดีขึ้น
- •เมนูนี้มีโปรตีนค่อนข้างดี เหมาะกับวันที่อยากอิ่มนานหรือใช้หลังออกกำลังกาย
คำถามที่พบบ่อย
สลัดเต้าหู้กี่แคล?
สลัดเต้าหู้ 1 เสิร์ฟให้พลังงานประมาณ 215 แคลอรี่ โปรตีน 24 กรัม คาร์บ 14 กรัม และไขมัน 7 กรัม
สลัดเต้าหู้เหมาะกับคนคุมแคลไหม?
ค่อนข้างเหมาะ ถ้าคุมปริมาณและไม่เพิ่มท็อปปิ้งหรือซอสเพิ่มก็ใส่ในแผนคุมแคลได้ง่าย
ต้องการรู้แคลอรี่อาหารที่คุณกิน?
ถ่ายรูปอาหารด้วย GinFit แล้ว AI จะคำนวณแคลอรี่ให้ทันที!
ดาวน์โหลด GinFit ฟรี