สลัดเต้าหู้งาคั่ว กี่แคลอรี่?
185
แคลอรี่ ต่อ 1 จาน
สลัดเต้าหู้งาคั่วเป็นยำและสลัดที่หลายคนอยากรู้แคลอรี่ก่อนสั่งหรือก่อนจัดเข้ามื้อคุมอาหาร เพราะปริมาณหวาน น้ำมัน และท็อปปิ้งทำให้พลังงานต่างกันได้พอสมควร
16g
โปรตีน
12g
คาร์บ
8g
ไขมัน
ข้อมูลโภชนาการเพิ่มเติม
4g
ไฟเบอร์
670mg
โซเดียม
แคลอรี่ตามแบบต่างๆ
สลัดเต้าหู้งาคั่วขนาดปกติ
1 เสิร์ฟ
185 แคลอรี่
สลัดเต้าหู้งาคั่วครึ่งเสิร์ฟ
ประมาณ 60% ของหนึ่งเสิร์ฟ
111 แคลอรี่
สลัดเต้าหู้งาคั่วพิเศษ
ประมาณ 125% ของหนึ่งเสิร์ฟ
231 แคลอรี่
🥗ทางเลือกแคลอรี่ต่ำ
ถ้าอยากกิน สลัดเต้าหู้งาคั่ว แบบเบากว่า ลองลดซอส ของทอด หรือเลือกครึ่งเสิร์ฟคู่ผักเพิ่ม
💡เคล็ดลับสุขภาพ
- •ถ้าต้องการให้ สลัดเต้าหู้งาคั่ว เบาขึ้น ให้ลดซอสหวาน น้ำมัน หรือท็อปปิ้งที่ไม่จำเป็น
- •เพิ่มผักหรือเลือกปริมาณข้าว/เส้นให้พอดีจะช่วยคุมพลังงานได้ดีขึ้น
- •ถ้าจะกินเป็นมื้อหลัก ลองเพิ่มไข่ต้ม อกไก่ หรือเต้าหู้เพื่อให้โปรตีนสมดุลขึ้น
คำถามที่พบบ่อย
สลัดเต้าหู้งาคั่วกี่แคล?
สลัดเต้าหู้งาคั่ว 1 เสิร์ฟให้พลังงานประมาณ 185 แคลอรี่ โปรตีน 16 กรัม คาร์บ 12 กรัม และไขมัน 8 กรัม
สลัดเต้าหู้งาคั่วเหมาะกับคนคุมแคลไหม?
ค่อนข้างเหมาะ ถ้าคุมปริมาณและไม่เพิ่มท็อปปิ้งหรือซอสเพิ่มก็ใส่ในแผนคุมแคลได้ง่าย
ต้องการรู้แคลอรี่อาหารที่คุณกิน?
ถ่ายรูปอาหารด้วย GinFit แล้ว AI จะคำนวณแคลอรี่ให้ทันที!
ดาวน์โหลด GinFit ฟรี