ซีซาร์สลัดไก่ กี่แคลอรี่?

270

แคลอรี่ ต่อ 1 จาน

ซีซาร์สลัดไก่เป็นยำและสลัดที่หลายคนอยากรู้แคลอรี่ก่อนสั่งหรือก่อนจัดเข้ามื้อคุมอาหาร เพราะปริมาณหวาน น้ำมัน และท็อปปิ้งทำให้พลังงานต่างกันได้พอสมควร

28g

โปรตีน

21g

คาร์บ

ไขมัน

ข้อมูลโภชนาการเพิ่มเติม

ไฟเบอร์

659mg

โซเดียม

ซีซาร์สลัดไก่ขนาดปกติ

1 เสิร์ฟ

270 แคลอรี่

ซีซาร์สลัดไก่ครึ่งเสิร์ฟ

ประมาณ 60% ของหนึ่งเสิร์ฟ

162 แคลอรี่

ซีซาร์สลัดไก่พิเศษ

ประมาณ 125% ของหนึ่งเสิร์ฟ

338 แคลอรี่

ถ้าอยากกิน ซีซาร์สลัดไก่ แบบเบากว่า ลองลดซอส ของทอด หรือเลือกครึ่งเสิร์ฟคู่ผักเพิ่ม

•ถ้าต้องการให้ ซีซาร์สลัดไก่ เบาขึ้น ให้ลดซอสหวาน น้ำมัน หรือท็อปปิ้งที่ไม่จำเป็น
•เพิ่มผักหรือเลือกปริมาณข้าว/เส้นให้พอดีจะช่วยคุมพลังงานได้ดีขึ้น
•เมนูนี้มีโปรตีนค่อนข้างดี เหมาะกับวันที่อยากอิ่มนานหรือใช้หลังออกกำลังกาย