สลัดโซบะ กี่แคลอรี่?
275
แคลอรี่ ต่อ 1 จาน
สลัดโซบะเป็นยำและสลัดที่หลายคนอยากรู้แคลอรี่ก่อนสั่งหรือก่อนจัดเข้ามื้อคุมอาหาร เพราะปริมาณหวาน น้ำมัน และท็อปปิ้งทำให้พลังงานต่างกันได้พอสมควร
25g
โปรตีน
21g
คาร์บ
10g
ไขมัน
ข้อมูลโภชนาการเพิ่มเติม
5g
ไฟเบอร์
591mg
โซเดียม
แคลอรี่ตามแบบต่างๆ
สลัดโซบะขนาดปกติ
1 เสิร์ฟ
275 แคลอรี่
สลัดโซบะครึ่งเสิร์ฟ
ประมาณ 60% ของหนึ่งเสิร์ฟ
165 แคลอรี่
สลัดโซบะพิเศษ
ประมาณ 125% ของหนึ่งเสิร์ฟ
344 แคลอรี่
🥗ทางเลือกแคลอรี่ต่ำ
ถ้าอยากกิน สลัดโซบะ แบบเบากว่า ลองลดซอส ของทอด หรือเลือกครึ่งเสิร์ฟคู่ผักเพิ่ม
💡เคล็ดลับสุขภาพ
- •ถ้าต้องการให้ สลัดโซบะ เบาขึ้น ให้ลดซอสหวาน น้ำมัน หรือท็อปปิ้งที่ไม่จำเป็น
- •เพิ่มผักหรือเลือกปริมาณข้าว/เส้นให้พอดีจะช่วยคุมพลังงานได้ดีขึ้น
- •เมนูนี้มีโปรตีนค่อนข้างดี เหมาะกับวันที่อยากอิ่มนานหรือใช้หลังออกกำลังกาย
คำถามที่พบบ่อย
สลัดโซบะกี่แคล?
สลัดโซบะ 1 เสิร์ฟให้พลังงานประมาณ 275 แคลอรี่ โปรตีน 25 กรัม คาร์บ 21 กรัม และไขมัน 10 กรัม
สลัดโซบะเหมาะกับคนคุมแคลไหม?
ยังกินได้ แต่ควรดูปริมาณหวาน น้ำมัน หรือเครื่องเคียงร่วมกันเพื่อไม่ให้พลังงานเกินเป้า
ต้องการรู้แคลอรี่อาหารที่คุณกิน?
ถ่ายรูปอาหารด้วย GinFit แล้ว AI จะคำนวณแคลอรี่ให้ทันที!
ดาวน์โหลด GinFit ฟรี