แกงเลียงกุ้ง กี่แคลอรี่?

160

แคลอรี่ ต่อ 1 ถ้วย / 1 ชาม

แกงเลียงกุ้งเป็นซุปและต้มที่หลายคนอยากรู้แคลอรี่ก่อนสั่งหรือก่อนจัดเข้ามื้อคุมอาหาร เพราะปริมาณหวาน น้ำมัน และท็อปปิ้งทำให้พลังงานต่างกันได้พอสมควร

22g

โปรตีน

คาร์บ

ไขมัน

ข้อมูลโภชนาการเพิ่มเติม

ไฟเบอร์

771mg

โซเดียม

แกงเลียงกุ้งขนาดปกติ

1 เสิร์ฟ

160 แคลอรี่

แกงเลียงกุ้งครึ่งเสิร์ฟ

ประมาณ 60% ของหนึ่งเสิร์ฟ

96 แคลอรี่

แกงเลียงกุ้งพิเศษ

ประมาณ 125% ของหนึ่งเสิร์ฟ

200 แคลอรี่

ถ้าอยากกิน แกงเลียงกุ้ง แบบเบากว่า ลองลดซอส ของทอด หรือเลือกครึ่งเสิร์ฟคู่ผักเพิ่ม

•ถ้าต้องการให้ แกงเลียงกุ้ง เบาขึ้น ให้ลดซอสหวาน น้ำมัน หรือท็อปปิ้งที่ไม่จำเป็น
•เพิ่มผักหรือเลือกปริมาณข้าว/เส้นให้พอดีจะช่วยคุมพลังงานได้ดีขึ้น
•เมนูนี้มีโปรตีนค่อนข้างดี เหมาะกับวันที่อยากอิ่มนานหรือใช้หลังออกกำลังกาย