ข้าวต้มไก่ กี่แคลอรี่?
240
แคลอรี่ ต่อ 1 ถ้วย / 1 ชาม
ข้าวต้มไก่เป็นซุปและต้มที่หลายคนอยากรู้แคลอรี่ก่อนสั่งหรือก่อนจัดเข้ามื้อคุมอาหาร เพราะปริมาณหวาน น้ำมัน และท็อปปิ้งทำให้พลังงานต่างกันได้พอสมควร
24g
โปรตีน
23g
คาร์บ
6g
ไขมัน
ข้อมูลโภชนาการเพิ่มเติม
3g
ไฟเบอร์
813mg
โซเดียม
แคลอรี่ตามแบบต่างๆ
ข้าวต้มไก่ขนาดปกติ
1 เสิร์ฟ
240 แคลอรี่
ข้าวต้มไก่ครึ่งเสิร์ฟ
ประมาณ 60% ของหนึ่งเสิร์ฟ
144 แคลอรี่
ข้าวต้มไก่พิเศษ
ประมาณ 125% ของหนึ่งเสิร์ฟ
300 แคลอรี่
🥗ทางเลือกแคลอรี่ต่ำ
ถ้าอยากกิน ข้าวต้มไก่ แบบเบากว่า ลองลดซอส ของทอด หรือเลือกครึ่งเสิร์ฟคู่ผักเพิ่ม
💡เคล็ดลับสุขภาพ
- •ถ้าต้องการให้ ข้าวต้มไก่ เบาขึ้น ให้ลดซอสหวาน น้ำมัน หรือท็อปปิ้งที่ไม่จำเป็น
- •เพิ่มผักหรือเลือกปริมาณข้าว/เส้นให้พอดีจะช่วยคุมพลังงานได้ดีขึ้น
- •เมนูนี้มีโปรตีนค่อนข้างดี เหมาะกับวันที่อยากอิ่มนานหรือใช้หลังออกกำลังกาย
คำถามที่พบบ่อย
ข้าวต้มไก่กี่แคล?
ข้าวต้มไก่ 1 เสิร์ฟให้พลังงานประมาณ 240 แคลอรี่ โปรตีน 24 กรัม คาร์บ 23 กรัม และไขมัน 6 กรัม
ข้าวต้มไก่เหมาะกับคนคุมแคลไหม?
ค่อนข้างเหมาะ ถ้าคุมปริมาณและไม่เพิ่มท็อปปิ้งหรือซอสเพิ่มก็ใส่ในแผนคุมแคลได้ง่าย
ต้องการรู้แคลอรี่อาหารที่คุณกิน?
ถ่ายรูปอาหารด้วย GinFit แล้ว AI จะคำนวณแคลอรี่ให้ทันที!
ดาวน์โหลด GinFit ฟรี