โปรตีนพุดดิ้งคัพ กี่แคลอรี่?

310

แคลอรี่ ต่อ 1 ชิ้น / 1 ถ้วยเล็ก

โปรตีนพุดดิ้งคัพเป็นของว่างที่หลายคนอยากรู้แคลอรี่ก่อนสั่งหรือก่อนจัดเข้ามื้อคุมอาหาร เพราะปริมาณหวาน น้ำมัน และท็อปปิ้งทำให้พลังงานต่างกันได้พอสมควร

20g

โปรตีน

31g

คาร์บ

12g

ไขมัน

ข้อมูลโภชนาการเพิ่มเติม

ไฟเบอร์

103mg

โซเดียม

โปรตีนพุดดิ้งคัพขนาดปกติ

1 เสิร์ฟ

310 แคลอรี่

โปรตีนพุดดิ้งคัพครึ่งเสิร์ฟ

ประมาณ 60% ของหนึ่งเสิร์ฟ

186 แคลอรี่

โปรตีนพุดดิ้งคัพพิเศษ

ประมาณ 125% ของหนึ่งเสิร์ฟ

388 แคลอรี่

ถ้าอยากกิน โปรตีนพุดดิ้งคัพ แบบเบากว่า ลองลดซอส ของทอด หรือเลือกครึ่งเสิร์ฟคู่ผักเพิ่ม

•ถ้าต้องการให้ โปรตีนพุดดิ้งคัพ เบาขึ้น ให้ลดซอสหวาน น้ำมัน หรือท็อปปิ้งที่ไม่จำเป็น
•เพิ่มผักหรือเลือกปริมาณข้าว/เส้นให้พอดีจะช่วยคุมพลังงานได้ดีขึ้น
•เมนูนี้มีโปรตีนค่อนข้างดี เหมาะกับวันที่อยากอิ่มนานหรือใช้หลังออกกำลังกาย