กรีกโยเกิร์ตน้ำผึ้ง กี่แคลอรี่?
205
แคลอรี่ ต่อ 1 ชิ้น / 1 ถ้วยเล็ก
กรีกโยเกิร์ตน้ำผึ้งเป็นของว่างที่หลายคนอยากรู้แคลอรี่ก่อนสั่งหรือก่อนจัดเข้ามื้อคุมอาหาร เพราะปริมาณหวาน น้ำมัน และท็อปปิ้งทำให้พลังงานต่างกันได้พอสมควร
16g
โปรตีน
15g
คาร์บ
9g
ไขมัน
ข้อมูลโภชนาการเพิ่มเติม
1g
ไฟเบอร์
119mg
โซเดียม
แคลอรี่ตามแบบต่างๆ
กรีกโยเกิร์ตน้ำผึ้งขนาดปกติ
1 เสิร์ฟ
205 แคลอรี่
กรีกโยเกิร์ตน้ำผึ้งครึ่งเสิร์ฟ
ประมาณ 60% ของหนึ่งเสิร์ฟ
123 แคลอรี่
กรีกโยเกิร์ตน้ำผึ้งพิเศษ
ประมาณ 125% ของหนึ่งเสิร์ฟ
256 แคลอรี่
🥗ทางเลือกแคลอรี่ต่ำ
ถ้าอยากกิน กรีกโยเกิร์ตน้ำผึ้ง แบบเบากว่า ลองลดซอส ของทอด หรือเลือกครึ่งเสิร์ฟคู่ผักเพิ่ม
💡เคล็ดลับสุขภาพ
- •ถ้าต้องการให้ กรีกโยเกิร์ตน้ำผึ้ง เบาขึ้น ให้ลดซอสหวาน น้ำมัน หรือท็อปปิ้งที่ไม่จำเป็น
- •เพิ่มผักหรือเลือกปริมาณข้าว/เส้นให้พอดีจะช่วยคุมพลังงานได้ดีขึ้น
- •ถ้าจะกินเป็นมื้อหลัก ลองเพิ่มไข่ต้ม อกไก่ หรือเต้าหู้เพื่อให้โปรตีนสมดุลขึ้น
คำถามที่พบบ่อย
กรีกโยเกิร์ตน้ำผึ้งกี่แคล?
กรีกโยเกิร์ตน้ำผึ้ง 1 เสิร์ฟให้พลังงานประมาณ 205 แคลอรี่ โปรตีน 16 กรัม คาร์บ 15 กรัม และไขมัน 9 กรัม
กรีกโยเกิร์ตน้ำผึ้งเหมาะกับคนคุมแคลไหม?
ค่อนข้างเหมาะ ถ้าคุมปริมาณและไม่เพิ่มท็อปปิ้งหรือซอสเพิ่มก็ใส่ในแผนคุมแคลได้ง่าย
ต้องการรู้แคลอรี่อาหารที่คุณกิน?
ถ่ายรูปอาหารด้วย GinFit แล้ว AI จะคำนวณแคลอรี่ให้ทันที!
ดาวน์โหลด GinFit ฟรี