อีซี่โก กี่แคล?
250
แคลอรี่ ต่อ 1 ชิ้น/ซอง
ถ้ากำลังคุมอาหารแล้วอยากรู้ว่าอีซี่โกกี่แคล คำตอบคือประมาณ 250 แคลอรี่ต่อ 1 ชิ้น/ซอง โดยมีโปรตีน 12 กรัม คาร์บ 25 กรัม ไขมัน 11 กรัม ของกินเล่นอุ่นร้อนในเซเว่นชิ้นละราว 200-300 แคล กินสองอย่างพร้อมน้ำหวานเท่ามื้อหลัก
12g
โปรตีน
25g
คาร์บ
11g
ไขมัน
จานของคุณกี่แคล? ถ่ายรูปแล้วรู้เลย
GinFit สแกนอาหารด้วย AI — โหลดฟรีบน iPhone
โหลดฟรีข้อมูลโภชนาการเพิ่มเติม
3g
น้ำตาล
580mg
โซเดียม
แคลอรี่ตามแบบต่างๆ
เบอร์เกอร์หมู 1 ชิ้น
290 แคลอรี่
แซนวิชแฮมชีส 1 ชิ้น
250 แคลอรี่
เกี๊ยวซ่า 5 ชิ้น
230 แคลอรี่
ไส้กรอกฮอทดอก 1 ชิ้น
190 แคลอรี่
🥗ทางเลือกแคลอรี่ต่ำ
ตัวเลือกที่เบากว่าคือไส้กรอกฮอทดอก 1 ชิ้น ที่ราว 190 แคลอรี่
💡เคล็ดลับสุขภาพ
- •จับคู่กับแหล่งโปรตีน เช่น ไข่ต้ม อกไก่ หรือเต้าหู้ จะอิ่มนานขึ้นโดยแคลเพิ่มไม่มาก
- •ถ่ายรูปอาหารเก็บไว้ตอนกิน จะช่วยให้ย้อนดูปริมาณจริงและบันทึกแคลได้แม่นขึ้น
คำถามที่พบบ่อย
อีซี่โกกี่แคล?
อีซี่โก 1 ชิ้น/ซอง ให้พลังงานประมาณ 250 แคลอรี่ โปรตีน 12 กรัม คาร์บ 25 กรัม และไขมัน 11 กรัม
อีซี่โกกินตอนลดน้ำหนักได้ไหม?
ได้สบาย เพราะราว 250 แคลต่อเสิร์ฟจัดเป็นตัวเลือกที่คุมง่าย แค่ระวังปริมาณรวมต่อวัน
อีซี่โกแบบไหนแคลน้อยสุด?
ไส้กรอกฮอทดอก 1 ชิ้นเบาสุดที่ราว 190 แคล ส่วนเบอร์เกอร์หมู 1 ชิ้นสูงสุดราว 290 แคล เลือกให้ตรงกับโควตาแคลที่เหลือของวันได้เลย
ต้องการรู้แคลอรี่อาหารที่คุณกิน?
ถ่ายรูปอาหารด้วย GinFit แล้ว AI จะคำนวณแคลอรี่ให้ทันที!
ดาวน์โหลด GinFit ฟรี