สปาเก็ตตี้เดอะพิซซ่า กี่แคล?

520
แคลอรี่ ต่อ 1 จาน

สปาเก็ตตี้เดอะพิซซ่า 1 เสิร์ฟ (1 จาน) ให้พลังงานประมาณ 520 แคลอรี่ พร้อมโปรตีน 18 กรัม คาร์บ 70 กรัม ไขมัน 18 กรัม จุดที่ควรระวังไม่ใช่แค่แคลอรี่แต่คือโซเดียมที่สูงถึงราว 1100 มิลลิกรัมต่อเสิร์ฟ

18g
โปรตีน
70g
คาร์บ
18g
ไขมัน
GinFit icon

จานของคุณกี่แคล? ถ่ายรูปแล้วรู้เลย

GinFit สแกนอาหารด้วย AI — โหลดฟรีบน iPhone

โหลดฟรี

ข้อมูลโภชนาการเพิ่มเติม

10g
น้ำตาล
1100mg
โซเดียม

แคลอรี่ตามแบบต่างๆ

สปาเก็ตตี้ซอสเนื้อ
520 แคลอรี่
สปาเก็ตตี้คาโบนาร่า
610 แคลอรี่

🥗ทางเลือกแคลอรี่ต่ำ

ลดเครื่องเคียงทอด ซอสหวาน หรือขนาดเสิร์ฟลง ก็ทำให้สปาเก็ตตี้เดอะพิซซ่าเข้ากับมื้อคุมแคลได้ง่ายขึ้น

💡เคล็ดลับสุขภาพ

  • โซเดียมราว 1100 มก. ต่อเสิร์ฟถือว่าสูง ดื่มน้ำตามและเลี่ยงการซดน้ำซุปหรือน้ำราดจนหมด
  • ข้อดีคือโปรตีน 18 กรัมต่อเสิร์ฟ ช่วยให้อิ่มนานกว่าขนมหรือของหวานที่แคลใกล้กัน
  • ถ้าอยู่ในช่วงคุมแคล ลองแบ่งครึ่งไว้กินสองมื้อ หรือลดข้าว/แป้งในมื้อถัดไปเพื่อบาลานซ์

คำถามที่พบบ่อย

สปาเก็ตตี้เดอะพิซซ่ากี่แคล?

สปาเก็ตตี้เดอะพิซซ่า 1 จาน ให้พลังงานประมาณ 520 แคลอรี่ โปรตีน 18 กรัม คาร์บ 70 กรัม และไขมัน 18 กรัม

สปาเก็ตตี้เดอะพิซซ่าเหมาะกับคนคุมโซเดียมไหม?

หนึ่งเสิร์ฟมีโซเดียมราว 1100 มิลลิกรัม ซึ่งเกินครึ่งของโควตาต่อวันสำหรับหลายคน ควรเลี่ยงการซดน้ำจนหมดและบาลานซ์มื้ออื่นให้จืดลง

สปาเก็ตตี้เดอะพิซซ่าแบบไหนแคลน้อยสุด?

สปาเก็ตตี้ซอสเนื้อเบาสุดที่ราว 520 แคล ส่วนสปาเก็ตตี้คาโบนาร่าสูงสุดราว 610 แคล เลือกให้ตรงกับโควตาแคลที่เหลือของวันได้เลย

ต้องการรู้แคลอรี่อาหารที่คุณกิน?

ถ่ายรูปอาหารด้วย GinFit แล้ว AI จะคำนวณแคลอรี่ให้ทันที!

ดาวน์โหลด GinFit ฟรี

อาหารที่เกี่ยวข้อง

บันทึกแคลง่ายขึ้นเยอะ แค่ถ่ายรูปอาหารด้วย GinFit

ดาวน์โหลดแอป