ต้มยำกุ้งน้ำใส กี่แคลอรี่?

230

แคลอรี่ ต่อ 1 ถ้วย / 1 ชาม

ต้มยำกุ้งน้ำใสเป็นซุปและต้มที่หลายคนอยากรู้แคลอรี่ก่อนสั่งหรือก่อนจัดเข้ามื้อคุมอาหาร เพราะปริมาณหวาน น้ำมัน และท็อปปิ้งทำให้พลังงานต่างกันได้พอสมควร

17g

โปรตีน

16g

คาร์บ

11g

ไขมัน

ข้อมูลโภชนาการเพิ่มเติม

ไฟเบอร์

618mg

โซเดียม

ต้มยำกุ้งน้ำใสขนาดปกติ

1 เสิร์ฟ

230 แคลอรี่

ต้มยำกุ้งน้ำใสครึ่งเสิร์ฟ

ประมาณ 60% ของหนึ่งเสิร์ฟ

138 แคลอรี่

ต้มยำกุ้งน้ำใสพิเศษ

ประมาณ 125% ของหนึ่งเสิร์ฟ

288 แคลอรี่

ถ้าอยากกิน ต้มยำกุ้งน้ำใส แบบเบากว่า ลองลดซอส ของทอด หรือเลือกครึ่งเสิร์ฟคู่ผักเพิ่ม

•ถ้าต้องการให้ ต้มยำกุ้งน้ำใส เบาขึ้น ให้ลดซอสหวาน น้ำมัน หรือท็อปปิ้งที่ไม่จำเป็น
•เพิ่มผักหรือเลือกปริมาณข้าว/เส้นให้พอดีจะช่วยคุมพลังงานได้ดีขึ้น
•ถ้าจะกินเป็นมื้อหลัก ลองเพิ่มไข่ต้ม อกไก่ หรือเต้าหู้เพื่อให้โปรตีนสมดุลขึ้น