ต้มยำน้ำใส vs ต้มยำน้ำข้น: อันไหนแคลอรี่น้อยกว่า?
ต้มยำกุ้งน้ำใส
ต่อ 1 ถ้วย
ต้มยำกุ้งน้ำข้น
ต่อ 1 ถ้วย
สรุป
ต้มยำน้ำใสแคลอรี่น้อยกว่าน้ำข้นถึง 2 เท่า เพราะน้ำข้นมีกะทิและนม
ต้มยำน้ำใสแคลอรี่น้อยกว่ากว่า 2 เท่า
วิธีตัดสินใจแบบเร็ว
ต้มยำกุ้งน้ำใสเหมาะกว่าถ้าคุณให้ความสำคัญกับค่าที่เด่นของฝั่งนี้ เช่น แคลอรี่ต่ำกว่า
ต้มยำกุ้งน้ำข้นน่าสนใจกว่าถ้าคุณชอบรสชาติ ความอิ่ม หรือสัดส่วนสารอาหารของฝั่งนี้มากกว่า
หน้าที่เกี่ยวข้อง
เปรียบเทียบโภชนาการ
| ต้มยำกุ้งน้ำใส 1 ถ้วย | ต้มยำกุ้งน้ำข้น 1 ถ้วย | |
|---|---|---|
| แคลอรี่ | 80 ✓ | 175 |
| โปรตีน | 14g | 14g |
| คาร์บ | 4g ✓ | 6g |
| ไขมัน | 1g ✓ | 10g |
| ไฟเบอร์ | 2g | 2g |
รายละเอียด
ต้มยำกุ้งน้ำใส 1 ถ้วยมี 80 แคลอรี่ ขณะที่น้ำข้นมี 175 แคลอรี่ ต่างกันถึง 95 แคลอรี่ หรือกว่า 2 เท่า สาเหตุหลักคือน้ำข้นมีกะทิและนมข้นจืดเพิ่มเข้ามา ทำให้ไขมันสูงกว่า 9 เท่า (10 vs 1 กรัม) ถ้าลดน้ำหนักควรเลือกน้ำใส
แค่ถ่ายรูป ก็รู้แคลทันที
ไม่ว่าจะกินต้มยำกุ้งน้ำใสหรือต้มยำกุ้งน้ำข้น แค่ถ่ายรูปอาหาร AI ของ GinFit จะคำนวณแคลอรี่ให้อัตโนมัติ พร้อมแผนมื้ออาหารเฉพาะคุณ ช่วยให้ลดน้ำหนักได้จริง
สแกนด้วย GinFitคำถามที่พบบ่อย
ต้มยำน้ำใสดีกว่าน้ำข้นยังไง?
แคลอรี่ต่ำกว่า 2 เท่า ไขมันต่ำกว่า 9 เท่า แต่โปรตีนเท่ากัน เหมาะลดน้ำหนัก
ต้มยำน้ำข้นไขมันสูงไหม?
ค่อนข้างสูง เพราะมีกะทิและนม ไขมัน 10 กรัมต่อถ้วย