สลัดสาหร่ายเซเว่น กี่แคลอรี่?
190
แคลอรี่ ต่อ 1 จาน
สลัดสาหร่ายเซเว่นเป็นยำและสลัดที่หลายคนอยากรู้แคลอรี่ก่อนสั่งหรือก่อนจัดเข้ามื้อคุมอาหาร เพราะปริมาณหวาน น้ำมัน และท็อปปิ้งทำให้พลังงานต่างกันได้พอสมควร
23g
โปรตีน
13g
คาร์บ
5g
ไขมัน
ข้อมูลโภชนาการเพิ่มเติม
5g
ไฟเบอร์
391mg
โซเดียม
แคลอรี่ตามแบบต่างๆ
สลัดสาหร่ายเซเว่นขนาดปกติ
1 เสิร์ฟ
190 แคลอรี่
สลัดสาหร่ายเซเว่นครึ่งเสิร์ฟ
ประมาณ 60% ของหนึ่งเสิร์ฟ
114 แคลอรี่
สลัดสาหร่ายเซเว่นพิเศษ
ประมาณ 125% ของหนึ่งเสิร์ฟ
238 แคลอรี่
🥗ทางเลือกแคลอรี่ต่ำ
ถ้าอยากกิน สลัดสาหร่ายเซเว่น แบบเบากว่า ลองลดซอส ของทอด หรือเลือกครึ่งเสิร์ฟคู่ผักเพิ่ม
💡เคล็ดลับสุขภาพ
- •ถ้าต้องการให้ สลัดสาหร่ายเซเว่น เบาขึ้น ให้ลดซอสหวาน น้ำมัน หรือท็อปปิ้งที่ไม่จำเป็น
- •เพิ่มผักหรือเลือกปริมาณข้าว/เส้นให้พอดีจะช่วยคุมพลังงานได้ดีขึ้น
- •เมนูนี้มีโปรตีนค่อนข้างดี เหมาะกับวันที่อยากอิ่มนานหรือใช้หลังออกกำลังกาย
คำถามที่พบบ่อย
สลัดสาหร่ายเซเว่นกี่แคล?
สลัดสาหร่ายเซเว่น 1 เสิร์ฟให้พลังงานประมาณ 190 แคลอรี่ โปรตีน 23 กรัม คาร์บ 13 กรัม และไขมัน 5 กรัม
สลัดสาหร่ายเซเว่นเหมาะกับคนคุมแคลไหม?
ค่อนข้างเหมาะ ถ้าคุมปริมาณและไม่เพิ่มท็อปปิ้งหรือซอสเพิ่มก็ใส่ในแผนคุมแคลได้ง่าย
ต้องการรู้แคลอรี่อาหารที่คุณกิน?
ถ่ายรูปอาหารด้วย GinFit แล้ว AI จะคำนวณแคลอรี่ให้ทันที!
ดาวน์โหลด GinFit ฟรี