ข้าวต้มเซเว่น กี่แคลอรี่?

215

แคลอรี่ ต่อ 1 ถ้วย / 1 ชาม

ข้าวต้มเซเว่นเป็นซุปและต้มที่หลายคนอยากรู้แคลอรี่ก่อนสั่งหรือก่อนจัดเข้ามื้อคุมอาหาร เพราะปริมาณหวาน น้ำมัน และท็อปปิ้งทำให้พลังงานต่างกันได้พอสมควร

20g

โปรตีน

18g

คาร์บ

ไขมัน

ข้อมูลโภชนาการเพิ่มเติม

ไฟเบอร์

964mg

โซเดียม

ข้าวต้มเซเว่นขนาดปกติ

1 เสิร์ฟ

215 แคลอรี่

ข้าวต้มเซเว่นครึ่งเสิร์ฟ

ประมาณ 60% ของหนึ่งเสิร์ฟ

129 แคลอรี่

ข้าวต้มเซเว่นพิเศษ

ประมาณ 125% ของหนึ่งเสิร์ฟ

269 แคลอรี่

ถ้าอยากกิน ข้าวต้มเซเว่น แบบเบากว่า ลองลดซอส ของทอด หรือเลือกครึ่งเสิร์ฟคู่ผักเพิ่ม

•ถ้าต้องการให้ ข้าวต้มเซเว่น เบาขึ้น ให้ลดซอสหวาน น้ำมัน หรือท็อปปิ้งที่ไม่จำเป็น
•เพิ่มผักหรือเลือกปริมาณข้าว/เส้นให้พอดีจะช่วยคุมพลังงานได้ดีขึ้น
•เมนูนี้มีโปรตีนค่อนข้างดี เหมาะกับวันที่อยากอิ่มนานหรือใช้หลังออกกำลังกาย