มัทฉะลาเต้เซเว่น vs ข้าวต้มเซเว่น อะไรแคลน้อยกว่า
มัทฉะลาเต้เซเว่น
ต่อ 1 แก้ว (16 oz)
ข้าวต้มเซเว่น
ต่อ 1 ถ้วย / 1 ชาม
สรุป
ถ้าเอาแบบสรุปเร็ว มัทฉะลาเต้เซเว่น มักเป็นตัวเลือกที่เบากว่า เพราะให้พลังงานน้อยกว่าหรือคุ้มกว่าในด้านโปรตีนต่อแคลอรี่
มัทฉะลาเต้เซเว่น ดูเบากว่าในภาพรวม เพราะให้พลังงาน 115 แคลอรี่ต่อเสิร์ฟ และมีจุดเด่นด้านความสมดุลมากกว่า
วิธีตัดสินใจแบบเร็ว
มัทฉะลาเต้เซเว่นเหมาะกว่าถ้าคุณให้ความสำคัญกับค่าที่เด่นของฝั่งนี้ เช่น แคลอรี่ต่ำกว่า
ข้าวต้มเซเว่นน่าสนใจกว่าถ้าคุณชอบรสชาติ ความอิ่ม หรือสัดส่วนสารอาหารของฝั่งนี้มากกว่า
หน้าที่เกี่ยวข้อง
มัทฉะลาเต้เซเว่น
ข้าวต้มเซเว่น
เปรียบเทียบโภชนาการ
| มัทฉะลาเต้เซเว่น 1 แก้ว (16 oz) | ข้าวต้มเซเว่น 1 ถ้วย / 1 ชาม | |
|---|---|---|
| แคลอรี่ | 115 ✓ | 215 |
| โปรตีน | 8g | 20g ✓ |
| คาร์บ | 10g ✓ | 18g |
| ไขมัน | 5g ✓ | 7g |
รายละเอียด
มัทฉะลาเต้เซเว่น ให้ประมาณ 115 แคลอรี่ โปรตีน 8 กรัม ส่วน ข้าวต้มเซเว่น ให้ประมาณ 215 แคลอรี่ โปรตีน 20 กรัม เมื่อมองในแง่การคุมแคลอรี่และความอิ่ม มัทฉะลาเต้เซเว่น ดูเบากว่าในภาพรวม เพราะให้พลังงาน 115 แคลอรี่ต่อเสิร์ฟ และมีจุดเด่นด้านความสมดุลมากกว่า
ไม่แน่ใจเรื่องแคลอรี่?
เปรียบเทียบจานจริงของคุณด้วย GinFit เพื่อเช็กแคลและสารอาหารได้เร็วขึ้น
สแกนด้วย GinFitคำถามที่พบบ่อย
มัทฉะลาเต้เซเว่น กับ ข้าวต้มเซเว่น อะไรแคลน้อยกว่า?
มัทฉะลาเต้เซเว่น มักแคลอรี่น้อยกว่าหรือให้สัดส่วนโปรตีนต่อแคลอรี่ที่ดีกว่า
ถ้ากำลังคุมแคลควรดูอะไรเพิ่มนอกจากแคลอรี่?
ให้ดูโปรตีน ปริมาณคาร์บ ไขมัน ซอสหวาน และขนาดเสิร์ฟจริงร่วมกัน เพราะทั้งหมดมีผลต่อความอิ่มและพลังงานรวมของมื้อนั้น