โทสต์ชีสเซเว่น กี่แคลอรี่?

290

แคลอรี่ ต่อ 1 จาน

โทสต์ชีสเซเว่นเป็นอาหารเช้าที่หลายคนอยากรู้แคลอรี่ก่อนสั่งหรือก่อนจัดเข้ามื้อคุมอาหาร เพราะปริมาณหวาน น้ำมัน และท็อปปิ้งทำให้พลังงานต่างกันได้พอสมควร

14g

โปรตีน

34g

คาร์บ

11g

ไขมัน

ข้อมูลโภชนาการเพิ่มเติม

416mg

โซเดียม

โทสต์ชีสเซเว่นขนาดปกติ

1 เสิร์ฟ

290 แคลอรี่

โทสต์ชีสเซเว่นครึ่งเสิร์ฟ

ประมาณ 60% ของหนึ่งเสิร์ฟ

174 แคลอรี่

โทสต์ชีสเซเว่นพิเศษ

ประมาณ 125% ของหนึ่งเสิร์ฟ

363 แคลอรี่

ถ้าอยากกิน โทสต์ชีสเซเว่น แบบเบากว่า ลองลดซอส ของทอด หรือเลือกครึ่งเสิร์ฟคู่ผักเพิ่ม

•ถ้าต้องการให้ โทสต์ชีสเซเว่น เบาขึ้น ให้ลดซอสหวาน น้ำมัน หรือท็อปปิ้งที่ไม่จำเป็น
•เพิ่มผักหรือเลือกปริมาณข้าว/เส้นให้พอดีจะช่วยคุมพลังงานได้ดีขึ้น
•ถ้าจะกินเป็นมื้อหลัก ลองเพิ่มไข่ต้ม อกไก่ หรือเต้าหู้เพื่อให้โปรตีนสมดุลขึ้น