ลาเต้เซเว่น vs โทสต์ชีสเซเว่น อะไรแคลน้อยกว่า
ลาเต้เซเว่น
ต่อ 1 แก้ว (16 oz)
โทสต์ชีสเซเว่น
ต่อ 1 จาน
สรุป
ถ้าเอาแบบสรุปเร็ว ลาเต้เซเว่น มักเป็นตัวเลือกที่เบากว่า เพราะให้พลังงานน้อยกว่าหรือคุ้มกว่าในด้านโปรตีนต่อแคลอรี่
ลาเต้เซเว่น ดูเบากว่าในภาพรวม เพราะให้พลังงาน 125 แคลอรี่ต่อเสิร์ฟ และมีจุดเด่นด้านความสมดุลมากกว่า
วิธีตัดสินใจแบบเร็ว
ลาเต้เซเว่นเหมาะกว่าถ้าคุณให้ความสำคัญกับค่าที่เด่นของฝั่งนี้ เช่น แคลอรี่ต่ำกว่า
โทสต์ชีสเซเว่นน่าสนใจกว่าถ้าคุณชอบรสชาติ ความอิ่ม หรือสัดส่วนสารอาหารของฝั่งนี้มากกว่า
หน้าที่เกี่ยวข้อง
ลาเต้เซเว่น
โทสต์ชีสเซเว่น
เปรียบเทียบโภชนาการ
| ลาเต้เซเว่น 1 แก้ว (16 oz) | โทสต์ชีสเซเว่น 1 จาน | |
|---|---|---|
| แคลอรี่ | 125 ✓ | 290 |
| โปรตีน | 8g | 14g ✓ |
| คาร์บ | 10g ✓ | 34g |
| ไขมัน | 6g ✓ | 11g |
รายละเอียด
ลาเต้เซเว่น ให้ประมาณ 125 แคลอรี่ โปรตีน 8 กรัม ส่วน โทสต์ชีสเซเว่น ให้ประมาณ 290 แคลอรี่ โปรตีน 14 กรัม เมื่อมองในแง่การคุมแคลอรี่และความอิ่ม ลาเต้เซเว่น ดูเบากว่าในภาพรวม เพราะให้พลังงาน 125 แคลอรี่ต่อเสิร์ฟ และมีจุดเด่นด้านความสมดุลมากกว่า
ไม่แน่ใจเรื่องแคลอรี่?
เปรียบเทียบจานจริงของคุณด้วย GinFit เพื่อเช็กแคลและสารอาหารได้เร็วขึ้น
สแกนด้วย GinFitคำถามที่พบบ่อย
ลาเต้เซเว่น กับ โทสต์ชีสเซเว่น อะไรแคลน้อยกว่า?
ลาเต้เซเว่น มักแคลอรี่น้อยกว่าหรือให้สัดส่วนโปรตีนต่อแคลอรี่ที่ดีกว่า
ถ้ากำลังคุมแคลควรดูอะไรเพิ่มนอกจากแคลอรี่?
ให้ดูโปรตีน ปริมาณคาร์บ ไขมัน ซอสหวาน และขนาดเสิร์ฟจริงร่วมกัน เพราะทั้งหมดมีผลต่อความอิ่มและพลังงานรวมของมื้อนั้น