แซนด์วิชไข่มายองเนสเซเว่น กี่แคลอรี่?
455
แคลอรี่ ต่อ 1 จาน
แซนด์วิชไข่มายองเนสเซเว่นเป็นฟาสต์ฟู้ดที่หลายคนอยากรู้แคลอรี่ก่อนสั่งหรือก่อนจัดเข้ามื้อคุมอาหาร เพราะปริมาณหวาน น้ำมัน และท็อปปิ้งทำให้พลังงานต่างกันได้พอสมควร
19g
โปรตีน
34g
คาร์บ
27g
ไขมัน
ข้อมูลโภชนาการเพิ่มเติม
1053mg
โซเดียม
แคลอรี่ตามแบบต่างๆ
แซนด์วิชไข่มายองเนสเซเว่นขนาดปกติ
1 เสิร์ฟ
455 แคลอรี่
แซนด์วิชไข่มายองเนสเซเว่นครึ่งเสิร์ฟ
ประมาณ 60% ของหนึ่งเสิร์ฟ
273 แคลอรี่
แซนด์วิชไข่มายองเนสเซเว่นพิเศษ
ประมาณ 125% ของหนึ่งเสิร์ฟ
569 แคลอรี่
🥗ทางเลือกแคลอรี่ต่ำ
ถ้าอยากกิน แซนด์วิชไข่มายองเนสเซเว่น แบบเบากว่า ลองลดซอส ของทอด หรือเลือกครึ่งเสิร์ฟคู่ผักเพิ่ม
💡เคล็ดลับสุขภาพ
- •ลดของทอดและซอสครีมจะช่วยกดทั้งแคลอรี่และโซเดียม
- •กินคู่สลัดหรือน้ำเปล่าจะช่วยให้อิ่มโดยไม่เพิ่มพลังงานมาก
- •ถ้าจะกินเป็นมื้อหลัก ลองเพิ่มไข่ต้ม อกไก่ หรือเต้าหู้เพื่อให้โปรตีนสมดุลขึ้น
คำถามที่พบบ่อย
แซนด์วิชไข่มายองเนสเซเว่นกี่แคล?
แซนด์วิชไข่มายองเนสเซเว่น 1 เสิร์ฟให้พลังงานประมาณ 455 แคลอรี่ โปรตีน 19 กรัม คาร์บ 34 กรัม และไขมัน 27 กรัม
แซนด์วิชไข่มายองเนสเซเว่นเหมาะกับคนคุมแคลไหม?
ยังกินได้ แต่ควรดูปริมาณหวาน น้ำมัน หรือเครื่องเคียงร่วมกันเพื่อไม่ให้พลังงานเกินเป้า
ต้องการรู้แคลอรี่อาหารที่คุณกิน?
ถ่ายรูปอาหารด้วย GinFit แล้ว AI จะคำนวณแคลอรี่ให้ทันที!
ดาวน์โหลด GinFit ฟรี