โอเด้งเซเว่น กี่แคลอรี่?

190

แคลอรี่ ต่อ 1 ชิ้น / 1 ถ้วยเล็ก

โอเด้งเซเว่นเป็นของว่างที่หลายคนอยากรู้แคลอรี่ก่อนสั่งหรือก่อนจัดเข้ามื้อคุมอาหาร เพราะปริมาณหวาน น้ำมัน และท็อปปิ้งทำให้พลังงานต่างกันได้พอสมควร

โปรตีน

25g

คาร์บ

ไขมัน

ข้อมูลโภชนาการเพิ่มเติม

ไฟเบอร์

287mg

โซเดียม

โอเด้งเซเว่นขนาดปกติ

1 เสิร์ฟ

190 แคลอรี่

โอเด้งเซเว่นครึ่งเสิร์ฟ

ประมาณ 60% ของหนึ่งเสิร์ฟ

114 แคลอรี่

โอเด้งเซเว่นพิเศษ

ประมาณ 125% ของหนึ่งเสิร์ฟ

238 แคลอรี่

ถ้าอยากกิน โอเด้งเซเว่น แบบเบากว่า ลองลดซอส ของทอด หรือเลือกครึ่งเสิร์ฟคู่ผักเพิ่ม

•ถ้าต้องการให้ โอเด้งเซเว่น เบาขึ้น ให้ลดซอสหวาน น้ำมัน หรือท็อปปิ้งที่ไม่จำเป็น
•เพิ่มผักหรือเลือกปริมาณข้าว/เส้นให้พอดีจะช่วยคุมพลังงานได้ดีขึ้น
•ถ้าจะกินเป็นมื้อหลัก ลองเพิ่มไข่ต้ม อกไก่ หรือเต้าหู้เพื่อให้โปรตีนสมดุลขึ้น