เต้าหู้ผัดเห็ดรวม

เต้าหู้ผัดเห็ดรวมสูตรมังสวิรัติ คาร์บต่ำ ทำง่ายใน 22 นาที เต้าหู้กับเห็ดหลายชนิด รสกลมกล่อม อิ่มง่ายและเหมาะกับมื้อเบา

แคลอรี่
240
โปรตีน
18g
เวลารวม
22 นาที
ความยาก
ง่าย
เต้าหู้ผัดเห็ดรวม

ส่วนผสม

  • 1180 กรัม เต้าหู้แข็ง
  • 2150 กรัม เห็ดรวม
  • 33 กลีบ กระเทียม
  • 40.25 ถ้วย แครอท
  • 51 ช้อนโต๊ะ ซีอิ๊วขาว
  • 61 ช้อนชา น้ำมันงา

วิธีทำ

  1. 1

    ซับเต้าหู้ให้แห้งแล้วจี่ให้ผิวตึง

  2. 2

    ผัดกระเทียมให้หอม

  3. 3

    ใส่เห็ดและแครอทลงผัด

  4. 4

    เติมเต้าหู้และปรุงรส

  5. 5

    คลุกน้ำมันงาก่อนปิดไฟ

💡เคล็ดลับ

  • จี่เต้าหู้ก่อนจะช่วยให้ไม่แตกง่าย
  • ใช้เห็ดหลายชนิดจะได้รสและเนื้อสัมผัสดีกว่า

คำถามที่พบบ่อย

เต้าหู้ผัดเห็ดรวมกี่แคลอรี่?

เต้าหู้ผัดเห็ดรวมสูตรนี้มีประมาณ 240 แคลอรี่ต่อเสิร์ฟ พร้อมโปรตีน 18 กรัม เหมาะกับคนคุมอาหารและอยากอิ่มนาน

เต้าหู้ผัดเห็ดรวมเหมาะกับลดน้ำหนักไหม?

เหมาะ เพราะเป็นเมนูมังสวิรัติ ใช้วัตถุดิบสมดุล อิ่มง่ายและคุมพลังงานได้ไม่ยาก

ติดตามแคลอรี่ได้ง่ายขึ้นด้วย GinFit

ถ่ายรูปอาหารแล้ว AI จะคำนวณแคลอรี่และสารอาหารให้ทันที

ดาวน์โหลดฟรี