ซุปเห็ดใส

ซุปเห็ดใสสูตรแคลอรี่ต่ำ ประมาณ 90 แคลอรี่ ซุปเห็ดใสเบาๆ ดื่มง่าย เหมาะกับวันที่อยากกินอะไรสบายท้อง

แคลอรี่
90
โปรตีน
5g
เวลารวม
20 นาที
ความยาก
ง่าย
ซุปเห็ดใส

ส่วนผสม

  • 1100 กรัม เห็ดออรินจิ
  • 280 กรัม เห็ดเข็มทอง
  • 31 ต้น ขึ้นฉ่าย
  • 42 กลีบ กระเทียม
  • 52 ช้อนชา ซีอิ๊วขาว
  • 63 ถ้วย น้ำซุปผัก

วิธีทำ

  1. 1

    ต้มน้ำซุปกับกระเทียมให้หอม

  2. 2

    ใส่เห็ดลงต้มจนสุกนุ่ม

  3. 3

    ปรุงรสด้วยซีอิ๊วขาว

  4. 4

    ใส่ขึ้นฉ่ายช่วงท้าย

  5. 5

    ตักเสิร์ฟร้อนๆ

💡เคล็ดลับ

  • ไม่ต้องปรุงรสจัดเพื่อให้รสหวานเห็ดเด่น
  • ขึ้นฉ่ายใส่ท้ายสุดจะกลิ่นสดกว่า

คำถามที่พบบ่อย

ซุปเห็ดใสกี่แคลอรี่?

ซุปเห็ดใสสูตรนี้มีประมาณ 90 แคลอรี่ต่อเสิร์ฟ พร้อมโปรตีน 5 กรัม เหมาะกับคนคุมอาหารและอยากอิ่มนาน

ซุปเห็ดใสเหมาะกับลดน้ำหนักไหม?

เหมาะ เพราะเป็นเมนูแคลอรี่ต่ำ ใช้วัตถุดิบสมดุล อิ่มง่ายและคุมพลังงานได้ไม่ยาก

ติดตามแคลอรี่ได้ง่ายขึ้นด้วย GinFit

ถ่ายรูปอาหารแล้ว AI จะคำนวณแคลอรี่และสารอาหารให้ทันที

ดาวน์โหลดฟรี