ซุปเห็ดใส
ซุปเห็ดใสสูตรแคลอรี่ต่ำ ประมาณ 90 แคลอรี่ ซุปเห็ดใสเบาๆ ดื่มง่าย เหมาะกับวันที่อยากกินอะไรสบายท้อง
แคลอรี่
90
โปรตีน
5g
เวลารวม
20 นาที
ความยาก
ง่าย

ส่วนผสม
- 1100 กรัม เห็ดออรินจิ
- 280 กรัม เห็ดเข็มทอง
- 31 ต้น ขึ้นฉ่าย
- 42 กลีบ กระเทียม
- 52 ช้อนชา ซีอิ๊วขาว
- 63 ถ้วย น้ำซุปผัก
วิธีทำ
- 1
ต้มน้ำซุปกับกระเทียมให้หอม
- 2
ใส่เห็ดลงต้มจนสุกนุ่ม
- 3
ปรุงรสด้วยซีอิ๊วขาว
- 4
ใส่ขึ้นฉ่ายช่วงท้าย
- 5
ตักเสิร์ฟร้อนๆ
💡เคล็ดลับ
- •ไม่ต้องปรุงรสจัดเพื่อให้รสหวานเห็ดเด่น
- •ขึ้นฉ่ายใส่ท้ายสุดจะกลิ่นสดกว่า
คำถามที่พบบ่อย
ซุปเห็ดใสกี่แคลอรี่?
ซุปเห็ดใสสูตรนี้มีประมาณ 90 แคลอรี่ต่อเสิร์ฟ พร้อมโปรตีน 5 กรัม เหมาะกับคนคุมอาหารและอยากอิ่มนาน
ซุปเห็ดใสเหมาะกับลดน้ำหนักไหม?
เหมาะ เพราะเป็นเมนูแคลอรี่ต่ำ ใช้วัตถุดิบสมดุล อิ่มง่ายและคุมพลังงานได้ไม่ยาก