ปลาทับทิมนึ่งมะนาว
ปลาทับทิมนึ่งมะนาวสูตรโปรตีนสูง โปรตีน 31 กรัม ประมาณ 240 แคลอรี่ คาร์บต่ำ ปลาทับทิมนึ่งรสเปรี้ยวเผ็ด หอมกระเทียมและพริกสด
แคลอรี่
240
โปรตีน
31g
เวลารวม
33 นาที
ความยาก
ปานกลาง
ส่วนผสม
- 1250 กรัม ปลาทับทิมแล่ชิ้น
- 21 ช้อนโต๊ะ กระเทียมสับ
- 34 เม็ด พริกสดซอย
- 42 ช้อนโต๊ะ น้ำมะนาว
- 51 ช้อนโต๊ะ น้ำปลา
- 61 ต้น ขึ้นฉ่าย
วิธีทำ
- 1
นึ่งปลาให้สุกนุ่ม
- 2
ผสมน้ำยำจากกระเทียม พริก น้ำมะนาว และน้ำปลา
- 3
ราดบนปลาที่นึ่งสุก
- 4
โรยขึ้นฉ่าย
- 5
เสิร์ฟขณะร้อน
💡เคล็ดลับ
- •ปลาสดจะหวานกว่าและไม่คาว
- •ราดน้ำยำหลังนึ่งเสร็จจะได้กลิ่นสด
คำถามที่พบบ่อย
ปลาทับทิมนึ่งมะนาวกี่แคลอรี่?
ปลาทับทิมนึ่งมะนาวสูตรนี้มีประมาณ 240 แคลอรี่ต่อเสิร์ฟ พร้อมโปรตีน 31 กรัม เหมาะกับคนคุมอาหารและอยากอิ่มนาน
ปลาทับทิมนึ่งมะนาวเหมาะกับลดน้ำหนักไหม?
เหมาะ เพราะเป็นเมนูโปรตีนสูง ใช้วัตถุดิบสมดุล อิ่มง่ายและคุมพลังงานได้ไม่ยาก