ยำอกไก่ vs อกไก่ย่างซอสโยเกิร์ต อันไหนเหมาะกับสายคุมแคลมากกว่า?
🏆 ยำอกไก่ - แคลอรี่ต่ำกว่า
อาหารไทยโปรตีน
🏆 ผู้ชนะ
ยำอกไก่
ต่อ 1 เสิร์ฟ
210
แคลอรี่
อกไก่ย่างซอสโยเกิร์ต
ต่อ 1 เสิร์ฟ
260
แคลอรี่
สรุป
ยำอกไก่ดูเบากว่าเล็กน้อยเมื่อเทียบกันต่อ 1 เสิร์ฟ
ยำอกไก่เด่นกว่าเล็กน้อย เพราะให้ 210 แคลอรี่ และโปรตีน 32 กรัม เทียบกับ อกไก่ย่างซอสโยเกิร์ต ที่ให้ 260 แคลอรี่
วิธีตัดสินใจแบบเร็ว
🥗
เลือกฝั่งนี้ถ้า...
ยำอกไก่
ยำอกไก่เหมาะกว่าถ้าคุณให้ความสำคัญกับค่าที่เด่นของฝั่งนี้ เช่น แคลอรี่ต่ำกว่า
🍗
อีกฝั่งเหมาะถ้า...
อกไก่ย่างซอสโยเกิร์ต
อกไก่ย่างซอสโยเกิร์ตน่าสนใจกว่าถ้าคุณชอบรสชาติ ความอิ่ม หรือสัดส่วนสารอาหารของฝั่งนี้มากกว่า
หน้าที่เกี่ยวข้อง
เปรียบเทียบโภชนาการ
| ยำอกไก่ 1 เสิร์ฟ | อกไก่ย่างซอสโยเกิร์ต 1 เสิร์ฟ | |
|---|---|---|
| แคลอรี่ | 210 ✓ | 260 |
| โปรตีน | 32g | 37g ✓ |
| คาร์บ | 6g | 5g ✓ |
| ไขมัน | 6g ✓ | 9g |
| ไฟเบอร์ | 1g ✓ | 0g |
รายละเอียด
ยำอกไก่ ให้ 210 แคลอรี่ โปรตีน 32 กรัม ส่วน อกไก่ย่างซอสโยเกิร์ต ให้ 260 แคลอรี่ โปรตีน 37 กรัม ยำอกไก่เด่นกว่าเล็กน้อย เพราะให้ 210 แคลอรี่ และโปรตีน 32 กรัม เทียบกับ อกไก่ย่างซอสโยเกิร์ต ที่ให้ 260 แคลอรี่
ไม่แน่ใจเรื่องแคลอรี่?
ใช้ GinFit เพื่อเทียบแคลอรี่จากอาหารจริงของคุณ
สแกนด้วย GinFitคำถามที่พบบ่อย
ยำอกไก่กับอกไก่ย่างซอสโยเกิร์ต เมนูไหนแคลอรี่น้อยกว่า?
ยำอกไก่มักให้พลังงานน้อยกว่าเมื่อเทียบต่อ 1 เสิร์ฟ
เวลาจะเลือกกินควรดูอะไรเพิ่ม?
ให้ดูทั้งโปรตีน ปริมาณน้ำมัน คาร์บที่มากับจาน และความอิ่มที่ต้องการในมื้อนั้น