บะหมี่เกี๊ยวน้ำ vs เย็นตาโฟ ชามไหนโซเดียมมากกว่า?
🏆 เย็นตาโฟ - แคลอรี่ต่ำกว่า
noodlessoups
🥤
บะหมี่เกี๊ยวน้ำ
ต่อ 1 ชาม
360
แคลอรี่
🍜
🏆 ผู้ชนะ
เย็นตาโฟ
ต่อ 1 ชาม
380
แคลอรี่
สรุป
ถ้าอยากได้คำตอบสั้นๆ: เย็นตาโฟ ดูน่าสนใจกว่าในเชิงโภชนาการ
เย็นตาโฟมีซอสและลูกชิ้นหลายอย่างจึงมักโซเดียมสูงกว่า
วิธีตัดสินใจแบบเร็ว
🥤
เลือกฝั่งนี้ถ้า...
บะหมี่เกี๊ยวน้ำ
บะหมี่เกี๊ยวน้ำเหมาะกว่าถ้าคุณให้ความสำคัญกับค่าที่เด่นของฝั่งนี้ เช่น แคลอรี่ต่ำกว่า
🍜
อีกฝั่งเหมาะถ้า...
เย็นตาโฟ
เย็นตาโฟน่าสนใจกว่าถ้าคุณชอบรสชาติ ความอิ่ม หรือสัดส่วนสารอาหารของฝั่งนี้มากกว่า
เปรียบเทียบโภชนาการ
| บะหมี่เกี๊ยวน้ำ 1 ชาม | เย็นตาโฟ 1 ชาม | |
|---|---|---|
| แคลอรี่ | 360 ✓ | 380 |
| โปรตีน | 20g ✓ | 18g |
| คาร์บ | 48g ✓ | 52g |
| ไขมัน | 10g ✓ | 11g |
รายละเอียด
บะหมี่เกี๊ยวน้ำ ให้ 360 แคลอรี่ โปรตีน 20 กรัม ส่วน เย็นตาโฟ ให้ 380 แคลอรี่ โปรตีน 18 กรัม ดังนั้น เย็นตาโฟมีซอสและลูกชิ้นหลายอย่างจึงมักโซเดียมสูงกว่า
ไม่แน่ใจเรื่องแคลอรี่?
เปรียบเทียบจานจริงของคุณด้วย GinFit
สแกนด้วย GinFitคำถามที่พบบ่อย
บะหมี่เกี๊ยวน้ำกับเย็นตาโฟ อันไหนแคลน้อยกว่า?
เย็นตาโฟมักแคลอรี่น้อยกว่า
ควรเลือกเมนูไหนดีเวลาคุมแคล?
ให้ดูทั้งแคลอรี่ โปรตีน และปริมาณซอสหรือของทอดที่มากับจานร่วมกัน