ผัดไทย vs ผัดซีอิ๊ว: อันไหนแคลอรี่น้อยกว่า?
🏆 ผัดไทยกุ้ง - แคลอรี่ต่ำกว่า
อาหารไทยnoodles
🍽️
🏆 ผู้ชนะ
ผัดไทยกุ้ง
ต่อ 1 จาน
450
แคลอรี่
🍽️
ผัดซีอิ๊วไก่
ต่อ 1 จาน
500
แคลอรี่
สรุป
ผัดไทยแคลอรี่น้อยกว่าผัดซีอิ๊ว 10% แต่ผัดซีอิ๊วโปรตีนสูงกว่า
ผัดไทยแคลอรี่น้อยกว่า 10% และมีผักมากกว่า
เปรียบเทียบโภชนาการ
| ผัดไทยกุ้ง 1 จาน | ผัดซีอิ๊วไก่ 1 จาน | |
|---|---|---|
| แคลอรี่ | 450 ✓ | 500 |
| โปรตีน | 18g | 25g ✓ |
| คาร์บ | 55g | 55g |
| ไขมัน | 18g ✓ | 20g |
| ไฟเบอร์ | 2g | 2g |
รายละเอียด
ผัดไทยกุ้ง 1 จานมี 450 แคลอรี่ ขณะที่ผัดซีอิ๊วไก่มี 500 แคลอรี่ ต่างกัน 50 แคลอรี่ หรือ 10% ผัดไทยใช้เส้นจันท์ที่บางกว่าเส้นใหญ่ และมีถั่วงอกช่วยเพิ่มไฟเบอร์ แต่ผัดซีอิ๊วมีโปรตีนสูงกว่าเพราะใส่เนื้อสัตว์มากกว่า ทั้งสองเมนูสามารถลดแคลอรี่ได้โดยลดเส้นและเพิ่มผัก
ไม่แน่ใจเรื่องแคลอรี่?
สั่งผัดเส้นแล้วอยากรู้แคล? สแกนด้วย GinFit เลย
สแกนด้วย GinFitคำถามที่พบบ่อย
ผัดไทยเจกี่แคลอรี่?
ผัดไทยเจ 1 จานมีประมาณ 350-400 แคลอรี่ ต่ำกว่าปกติเพราะไม่มีเนื้อสัตว์ แต่ควรระวังถั่วลิสงที่เพิ่มไขมัน
เส้นอะไรแคลอรี่น้อยที่สุด?
เส้นบุก (เส้นชิราตากิ) แคลอรี่ต่ำที่สุดแทบเป็นศูนย์ ถ้าเป็นเส้นปกติ เส้นจันท์แคลอรี่ต่ำกว่าเส้นใหญ่เล็กน้อย