ทูน่าสลัดคัพ vs สลัดไข่คัพ อะไรแคลน้อยกว่า
ทูน่าสลัดคัพ
ต่อ 1 ชิ้น / 1 ถ้วยเล็ก
สลัดไข่คัพ
ต่อ 1 ชิ้น / 1 ถ้วยเล็ก
สรุป
ทูน่าสลัดคัพ กับ สลัดไข่คัพ ให้พลังงานใกล้กันมาก ถ้าจะเลือกควรดูไซซ์และซอสที่มากับเมนูด้วย
ทั้งสองเมนูให้พลังงานและสัดส่วนสารอาหารใกล้เคียงกัน จึงควรตัดสินใจจากปริมาณเสิร์ฟและท็อปปิ้งที่สั่งจริง
วิธีตัดสินใจแบบเร็ว
ทูน่าสลัดคัพเหมาะกว่าถ้าคุณให้ความสำคัญกับค่าที่เด่นของฝั่งนี้ เช่น แคลอรี่ต่ำกว่า
สลัดไข่คัพน่าสนใจกว่าถ้าคุณชอบรสชาติ ความอิ่ม หรือสัดส่วนสารอาหารของฝั่งนี้มากกว่า
หน้าที่เกี่ยวข้อง
เปรียบเทียบโภชนาการ
| ทูน่าสลัดคัพ 1 ชิ้น / 1 ถ้วยเล็ก | สลัดไข่คัพ 1 ชิ้น / 1 ถ้วยเล็ก | |
|---|---|---|
| แคลอรี่ | 180 ✓ | 185 |
| โปรตีน | 7g ✓ | 4g |
| คาร์บ | 16g ✓ | 24g |
| ไขมัน | 10g | 8g ✓ |
| ไฟเบอร์ | 1g | 1g |
รายละเอียด
ทูน่าสลัดคัพ ให้ประมาณ 180 แคลอรี่ โปรตีน 7 กรัม ส่วน สลัดไข่คัพ ให้ประมาณ 185 แคลอรี่ โปรตีน 4 กรัม เมื่อมองในแง่การคุมแคลอรี่และความอิ่ม ทั้งสองเมนูใกล้เคียงกันมาก
ไม่แน่ใจเรื่องแคลอรี่?
เปรียบเทียบจานจริงของคุณด้วย GinFit เพื่อเช็กแคลและสารอาหารได้เร็วขึ้น
สแกนด้วย GinFitคำถามที่พบบ่อย
ทูน่าสลัดคัพ กับ สลัดไข่คัพ อะไรแคลน้อยกว่า?
ทูน่าสลัดคัพ กับ สลัดไข่คัพ มีแคลอรี่ใกล้เคียงกัน จึงควรดูปริมาณจริงที่สั่งและซอสหรือท็อปปิ้งร่วมด้วย
ถ้ากำลังคุมแคลควรดูอะไรเพิ่มนอกจากแคลอรี่?
ให้ดูโปรตีน ปริมาณคาร์บ ไขมัน ซอสหวาน และขนาดเสิร์ฟจริงร่วมกัน เพราะทั้งหมดมีผลต่อความอิ่มและพลังงานรวมของมื้อนั้น