คิมบับทูน่า vs แซนด์วิชทูน่าโลตัส อะไรแคลน้อยกว่ากัน?
คิมบับทูน่า
ต่อ 1 จาน
แซนด์วิชทูน่าโลตัส
ต่อ 1 จาน
สรุป
ถ้าเอาแบบสรุปเร็ว แซนด์วิชทูน่าโลตัส มักเป็นตัวเลือกที่เบากว่า เพราะให้พลังงานน้อยกว่าหรือคุ้มกว่าในด้านโปรตีนต่อแคลอรี่
แซนด์วิชทูน่าโลตัส ดูเบากว่าในภาพรวม เพราะให้พลังงาน 465 แคลอรี่ต่อเสิร์ฟ และมีจุดเด่นด้านโปรตีนมากกว่า
วิธีตัดสินใจแบบเร็ว
คิมบับทูน่าเหมาะกว่าถ้าคุณให้ความสำคัญกับค่าที่เด่นของฝั่งนี้ เช่น สมดุลกว่า
แซนด์วิชทูน่าโลตัสน่าสนใจกว่าถ้าคุณชอบรสชาติ ความอิ่ม หรือสัดส่วนสารอาหารของฝั่งนี้มากกว่า
หน้าที่เกี่ยวข้อง
คิมบับทูน่า
แซนด์วิชทูน่าโลตัส
เปรียบเทียบโภชนาการ
| คิมบับทูน่า 1 จาน | แซนด์วิชทูน่าโลตัส 1 จาน | |
|---|---|---|
| แคลอรี่ | 500 | 465 ✓ |
| โปรตีน | 24g | 32g ✓ |
| คาร์บ | 36g ✓ | 42g |
| ไขมัน | 29g | 19g ✓ |
รายละเอียด
คิมบับทูน่า ให้ประมาณ 500 แคลอรี่ โปรตีน 24 กรัม ส่วน แซนด์วิชทูน่าโลตัส ให้ประมาณ 465 แคลอรี่ โปรตีน 32 กรัม เมื่อมองในแง่การคุมแคลอรี่และความอิ่ม แซนด์วิชทูน่าโลตัส ดูเบากว่าในภาพรวม เพราะให้พลังงาน 465 แคลอรี่ต่อเสิร์ฟ และมีจุดเด่นด้านโปรตีนมากกว่า
ไม่แน่ใจเรื่องแคลอรี่?
เปรียบเทียบจานจริงของคุณด้วย GinFit เพื่อเช็กแคลและสารอาหารได้เร็วขึ้น
สแกนด้วย GinFitคำถามที่พบบ่อย
คิมบับทูน่า กับ แซนด์วิชทูน่าโลตัส อะไรแคลน้อยกว่า?
แซนด์วิชทูน่าโลตัส มักแคลอรี่น้อยกว่าหรือให้สัดส่วนโปรตีนต่อแคลอรี่ที่ดีกว่า
ถ้ากำลังคุมแคลควรดูอะไรเพิ่มนอกจากแคลอรี่?
ให้ดูโปรตีน ปริมาณคาร์บ ไขมัน ซอสหวาน และขนาดเสิร์ฟจริงร่วมกัน เพราะทั้งหมดมีผลต่อความอิ่มและพลังงานรวมของมื้อนั้น