สลัดทูน่าข้าวโพด vs โปเกโบวล์ไก่ อะไรแคลน้อยกว่า
สลัดทูน่าข้าวโพด
ต่อ 1 ชิ้น / 1 ถ้วยเล็ก
โปเกโบวล์ไก่
ต่อ 1 จาน
สรุป
ถ้าเอาแบบสรุปเร็ว สลัดทูน่าข้าวโพด มักเป็นตัวเลือกที่เบากว่า เพราะให้พลังงานน้อยกว่าหรือคุ้มกว่าในด้านโปรตีนต่อแคลอรี่
สลัดทูน่าข้าวโพด ดูเบากว่าในภาพรวม เพราะให้พลังงาน 255 แคลอรี่ต่อเสิร์ฟ และมีจุดเด่นด้านความสมดุลมากกว่า
วิธีตัดสินใจแบบเร็ว
สลัดทูน่าข้าวโพดเหมาะกว่าถ้าคุณให้ความสำคัญกับค่าที่เด่นของฝั่งนี้ เช่น แคลอรี่ต่ำกว่า
โปเกโบวล์ไก่น่าสนใจกว่าถ้าคุณชอบรสชาติ ความอิ่ม หรือสัดส่วนสารอาหารของฝั่งนี้มากกว่า
หน้าที่เกี่ยวข้อง
เปรียบเทียบโภชนาการ
| สลัดทูน่าข้าวโพด 1 ชิ้น / 1 ถ้วยเล็ก | โปเกโบวล์ไก่ 1 จาน | |
|---|---|---|
| แคลอรี่ | 255 ✓ | 280 |
| โปรตีน | 8g | 23g ✓ |
| คาร์บ | 27g | 16g ✓ |
| ไขมัน | 13g ✓ | 14g |
| ไฟเบอร์ | 1g | 4g ✓ |
รายละเอียด
สลัดทูน่าข้าวโพด ให้ประมาณ 255 แคลอรี่ โปรตีน 8 กรัม ส่วน โปเกโบวล์ไก่ ให้ประมาณ 280 แคลอรี่ โปรตีน 23 กรัม เมื่อมองในแง่การคุมแคลอรี่และความอิ่ม สลัดทูน่าข้าวโพด ดูเบากว่าในภาพรวม เพราะให้พลังงาน 255 แคลอรี่ต่อเสิร์ฟ และมีจุดเด่นด้านความสมดุลมากกว่า
ไม่แน่ใจเรื่องแคลอรี่?
เปรียบเทียบจานจริงของคุณด้วย GinFit เพื่อเช็กแคลและสารอาหารได้เร็วขึ้น
สแกนด้วย GinFitคำถามที่พบบ่อย
สลัดทูน่าข้าวโพด กับ โปเกโบวล์ไก่ อะไรแคลน้อยกว่า?
สลัดทูน่าข้าวโพด มักแคลอรี่น้อยกว่าหรือให้สัดส่วนโปรตีนต่อแคลอรี่ที่ดีกว่า
ถ้ากำลังคุมแคลควรดูอะไรเพิ่มนอกจากแคลอรี่?
ให้ดูโปรตีน ปริมาณคาร์บ ไขมัน ซอสหวาน และขนาดเสิร์ฟจริงร่วมกัน เพราะทั้งหมดมีผลต่อความอิ่มและพลังงานรวมของมื้อนั้น