โปเกโบวล์ไก่ vs สลัดคีนัว อะไรแคลน้อยกว่า
โปเกโบวล์ไก่
ต่อ 1 จาน
สลัดคีนัว
ต่อ 1 จาน
สรุป
ถ้าเอาแบบสรุปเร็ว สลัดคีนัว มักเป็นตัวเลือกที่เบากว่า เพราะให้พลังงานน้อยกว่าหรือคุ้มกว่าในด้านโปรตีนต่อแคลอรี่
สลัดคีนัว ดูเบากว่าในภาพรวม เพราะให้พลังงาน 250 แคลอรี่ต่อเสิร์ฟ และมีจุดเด่นด้านโปรตีนมากกว่า
วิธีตัดสินใจแบบเร็ว
โปเกโบวล์ไก่เหมาะกว่าถ้าคุณให้ความสำคัญกับค่าที่เด่นของฝั่งนี้ เช่น สมดุลกว่า
สลัดคีนัวน่าสนใจกว่าถ้าคุณชอบรสชาติ ความอิ่ม หรือสัดส่วนสารอาหารของฝั่งนี้มากกว่า
หน้าที่เกี่ยวข้อง
โปเกโบวล์ไก่
สลัดคีนัว
เปรียบเทียบโภชนาการ
| โปเกโบวล์ไก่ 1 จาน | สลัดคีนัว 1 จาน | |
|---|---|---|
| แคลอรี่ | 280 | 250 ✓ |
| โปรตีน | 23g | 30g ✓ |
| คาร์บ | 16g | 14g ✓ |
| ไขมัน | 14g | 8g ✓ |
| ไฟเบอร์ | 4g ✓ | 2g |
รายละเอียด
โปเกโบวล์ไก่ ให้ประมาณ 280 แคลอรี่ โปรตีน 23 กรัม ส่วน สลัดคีนัว ให้ประมาณ 250 แคลอรี่ โปรตีน 30 กรัม เมื่อมองในแง่การคุมแคลอรี่และความอิ่ม สลัดคีนัว ดูเบากว่าในภาพรวม เพราะให้พลังงาน 250 แคลอรี่ต่อเสิร์ฟ และมีจุดเด่นด้านโปรตีนมากกว่า
ไม่แน่ใจเรื่องแคลอรี่?
เปรียบเทียบจานจริงของคุณด้วย GinFit เพื่อเช็กแคลและสารอาหารได้เร็วขึ้น
สแกนด้วย GinFitคำถามที่พบบ่อย
โปเกโบวล์ไก่ กับ สลัดคีนัว อะไรแคลน้อยกว่า?
สลัดคีนัว มักแคลอรี่น้อยกว่าหรือให้สัดส่วนโปรตีนต่อแคลอรี่ที่ดีกว่า
ถ้ากำลังคุมแคลควรดูอะไรเพิ่มนอกจากแคลอรี่?
ให้ดูโปรตีน ปริมาณคาร์บ ไขมัน ซอสหวาน และขนาดเสิร์ฟจริงร่วมกัน เพราะทั้งหมดมีผลต่อความอิ่มและพลังงานรวมของมื้อนั้น