ต้มข่าเห็ด vs ยำเห็ดรวม อันไหนเหมาะกับสายคุมแคลมากกว่า?
ต้มข่าเห็ด
ต่อ 1 เสิร์ฟ
ยำเห็ดรวม
ต่อ 1 เสิร์ฟ
สรุป
ยำเห็ดรวมดูเบากว่าเล็กน้อยเมื่อเทียบกันต่อ 1 เสิร์ฟ
ยำเห็ดรวมเด่นกว่าเล็กน้อย เพราะให้ 120 แคลอรี่ และโปรตีน 6 กรัม เทียบกับ ต้มข่าเห็ด ที่ให้ 170 แคลอรี่
วิธีตัดสินใจแบบเร็ว
ต้มข่าเห็ดเหมาะกว่าถ้าคุณให้ความสำคัญกับค่าที่เด่นของฝั่งนี้ เช่น สมดุลกว่า
ยำเห็ดรวมน่าสนใจกว่าถ้าคุณชอบรสชาติ ความอิ่ม หรือสัดส่วนสารอาหารของฝั่งนี้มากกว่า
หน้าที่เกี่ยวข้อง
เปรียบเทียบโภชนาการ
| ต้มข่าเห็ด 1 เสิร์ฟ | ยำเห็ดรวม 1 เสิร์ฟ | |
|---|---|---|
| แคลอรี่ | 170 | 120 ✓ |
| โปรตีน | 6g | 6g |
| คาร์บ | 8g ✓ | 11g |
| ไขมัน | 13g | 4g ✓ |
| ไฟเบอร์ | 2g | 3g ✓ |
รายละเอียด
ต้มข่าเห็ด ให้ 170 แคลอรี่ โปรตีน 6 กรัม ส่วน ยำเห็ดรวม ให้ 120 แคลอรี่ โปรตีน 6 กรัม ยำเห็ดรวมเด่นกว่าเล็กน้อย เพราะให้ 120 แคลอรี่ และโปรตีน 6 กรัม เทียบกับ ต้มข่าเห็ด ที่ให้ 170 แคลอรี่
แค่ถ่ายรูป ก็รู้แคลทันที
ไม่ว่าจะกินต้มข่าเห็ดหรือยำเห็ดรวม แค่ถ่ายรูปอาหาร AI ของ GinFit จะคำนวณแคลอรี่ให้อัตโนมัติ พร้อมแผนมื้ออาหารเฉพาะคุณ ช่วยให้ลดน้ำหนักได้จริง
สแกนด้วย GinFitคำถามที่พบบ่อย
ต้มข่าเห็ดกับยำเห็ดรวม เมนูไหนแคลอรี่น้อยกว่า?
ยำเห็ดรวมมักให้พลังงานน้อยกว่าเมื่อเทียบต่อ 1 เสิร์ฟ
เวลาจะเลือกกินควรดูอะไรเพิ่ม?
ให้ดูทั้งโปรตีน ปริมาณน้ำมัน คาร์บที่มากับจาน และความอิ่มที่ต้องการในมื้อนั้น