ชาไทยปั่น vs ชาเขียวปั่นไม่วิป อะไรแคลน้อยกว่ากัน?
ชาไทยปั่น
ต่อ 1 แก้ว (16 oz)
ชาเขียวปั่นไม่วิป
ต่อ 1 แก้ว (16 oz)
สรุป
ถ้าเอาแบบสรุปเร็ว ชาเขียวปั่นไม่วิป มักเป็นตัวเลือกที่เบากว่า เพราะให้พลังงานน้อยกว่าหรือคุ้มกว่าในด้านโปรตีนต่อแคลอรี่
ชาเขียวปั่นไม่วิป ดูเบากว่าในภาพรวม เพราะให้พลังงาน 130 แคลอรี่ต่อเสิร์ฟ และมีจุดเด่นด้านโปรตีนมากกว่า
วิธีตัดสินใจแบบเร็ว
ชาไทยปั่นเหมาะกว่าถ้าคุณให้ความสำคัญกับค่าที่เด่นของฝั่งนี้ เช่น สมดุลกว่า
ชาเขียวปั่นไม่วิปน่าสนใจกว่าถ้าคุณชอบรสชาติ ความอิ่ม หรือสัดส่วนสารอาหารของฝั่งนี้มากกว่า
หน้าที่เกี่ยวข้อง
ชาเขียวปั่นไม่วิป
เปรียบเทียบโภชนาการ
| ชาไทยปั่น 1 แก้ว (16 oz) | ชาเขียวปั่นไม่วิป 1 แก้ว (16 oz) | |
|---|---|---|
| แคลอรี่ | 145 | 130 ✓ |
| โปรตีน | 2g | 2g |
| คาร์บ | 19g | 19g |
| ไขมัน | 7g | 5g ✓ |
รายละเอียด
ชาไทยปั่น ให้ประมาณ 145 แคลอรี่ โปรตีน 2 กรัม ส่วน ชาเขียวปั่นไม่วิป ให้ประมาณ 130 แคลอรี่ โปรตีน 2 กรัม เมื่อมองในแง่การคุมแคลอรี่และความอิ่ม ชาเขียวปั่นไม่วิป ดูเบากว่าในภาพรวม เพราะให้พลังงาน 130 แคลอรี่ต่อเสิร์ฟ และมีจุดเด่นด้านโปรตีนมากกว่า
ไม่แน่ใจเรื่องแคลอรี่?
เปรียบเทียบจานจริงของคุณด้วย GinFit เพื่อเช็กแคลและสารอาหารได้เร็วขึ้น
สแกนด้วย GinFitคำถามที่พบบ่อย
ชาไทยปั่น กับ ชาเขียวปั่นไม่วิป อะไรแคลน้อยกว่า?
ชาเขียวปั่นไม่วิป มักแคลอรี่น้อยกว่าหรือให้สัดส่วนโปรตีนต่อแคลอรี่ที่ดีกว่า
ถ้ากำลังคุมแคลควรดูอะไรเพิ่มนอกจากแคลอรี่?
ให้ดูโปรตีน ปริมาณคาร์บ ไขมัน ซอสหวาน และขนาดเสิร์ฟจริงร่วมกัน เพราะทั้งหมดมีผลต่อความอิ่มและพลังงานรวมของมื้อนั้น