ชาดำเย็น vs ชาไทย อะไรแคลน้อยกว่า
ชาดำเย็น
ต่อ 1 แก้ว (16 oz)
ชานม
ต่อ 1 แก้ว (400ml)
สรุป
ถ้าเอาแบบสรุปเร็ว ชาดำเย็น มักเป็นตัวเลือกที่เบากว่า เพราะให้พลังงานน้อยกว่าหรือคุ้มกว่าในด้านโปรตีนต่อแคลอรี่
ชาดำเย็น ดูเบากว่าในภาพรวม เพราะให้พลังงาน 150 แคลอรี่ต่อเสิร์ฟ และมีจุดเด่นด้านความสมดุลมากกว่า
วิธีตัดสินใจแบบเร็ว
ชาดำเย็นเหมาะกว่าถ้าคุณให้ความสำคัญกับค่าที่เด่นของฝั่งนี้ เช่น แคลอรี่ต่ำกว่า
ชานมน่าสนใจกว่าถ้าคุณชอบรสชาติ ความอิ่ม หรือสัดส่วนสารอาหารของฝั่งนี้มากกว่า
หน้าที่เกี่ยวข้อง
เปรียบเทียบโภชนาการ
| ชาดำเย็น 1 แก้ว (16 oz) | ชานม 1 แก้ว (400ml) | |
|---|---|---|
| แคลอรี่ | 150 ✓ | 250 |
| โปรตีน | 2g | 4g ✓ |
| คาร์บ | 35g ✓ | 42g |
| ไขมัน | 0g ✓ | 8g |
รายละเอียด
ชาดำเย็น ให้ประมาณ 150 แคลอรี่ โปรตีน 2 กรัม ส่วน ชานม ให้ประมาณ 250 แคลอรี่ โปรตีน 4 กรัม เมื่อมองในแง่การคุมแคลอรี่และความอิ่ม ชาดำเย็น ดูเบากว่าในภาพรวม เพราะให้พลังงาน 150 แคลอรี่ต่อเสิร์ฟ และมีจุดเด่นด้านความสมดุลมากกว่า
ไม่แน่ใจเรื่องแคลอรี่?
เปรียบเทียบจานจริงของคุณด้วย GinFit เพื่อเช็กแคลและสารอาหารได้เร็วขึ้น
สแกนด้วย GinFitคำถามที่พบบ่อย
ชาดำเย็น กับ ชานม อะไรแคลน้อยกว่า?
ชาดำเย็น มักแคลอรี่น้อยกว่าหรือให้สัดส่วนโปรตีนต่อแคลอรี่ที่ดีกว่า
ถ้ากำลังคุมแคลควรดูอะไรเพิ่มนอกจากแคลอรี่?
ให้ดูโปรตีน ปริมาณคาร์บ ไขมัน ซอสหวาน และขนาดเสิร์ฟจริงร่วมกัน เพราะทั้งหมดมีผลต่อความอิ่มและพลังงานรวมของมื้อนั้น