เบอร์ริโตกุ้ง vs โปเกโบวล์แซลมอน อะไรแคลน้อยกว่า
เบอร์ริโตกุ้ง
ต่อ 1 จาน
โปเกโบวล์แซลมอน
ต่อ 1 จาน
สรุป
ถ้าเอาแบบสรุปเร็ว เบอร์ริโตกุ้ง มักเป็นตัวเลือกที่เบากว่า เพราะให้พลังงานน้อยกว่าหรือคุ้มกว่าในด้านโปรตีนต่อแคลอรี่
เบอร์ริโตกุ้ง ดูเบากว่าในภาพรวม เพราะให้พลังงาน 510 แคลอรี่ต่อเสิร์ฟ และมีจุดเด่นด้านความสมดุลมากกว่า
วิธีตัดสินใจแบบเร็ว
เบอร์ริโตกุ้งเหมาะกว่าถ้าคุณให้ความสำคัญกับค่าที่เด่นของฝั่งนี้ เช่น แคลอรี่ต่ำกว่า
โปเกโบวล์แซลมอนน่าสนใจกว่าถ้าคุณชอบรสชาติ ความอิ่ม หรือสัดส่วนสารอาหารของฝั่งนี้มากกว่า
หน้าที่เกี่ยวข้อง
เบอร์ริโตกุ้ง
โปเกโบวล์แซลมอน
เปรียบเทียบโภชนาการ
| เบอร์ริโตกุ้ง 1 จาน | โปเกโบวล์แซลมอน 1 จาน | |
|---|---|---|
| แคลอรี่ | 510 ✓ | 535 |
| โปรตีน | 24g | 33g ✓ |
| คาร์บ | 38g ✓ | 56g |
| ไขมัน | 29g | 20g ✓ |
รายละเอียด
เบอร์ริโตกุ้ง ให้ประมาณ 510 แคลอรี่ โปรตีน 24 กรัม ส่วน โปเกโบวล์แซลมอน ให้ประมาณ 535 แคลอรี่ โปรตีน 33 กรัม เมื่อมองในแง่การคุมแคลอรี่และความอิ่ม เบอร์ริโตกุ้ง ดูเบากว่าในภาพรวม เพราะให้พลังงาน 510 แคลอรี่ต่อเสิร์ฟ และมีจุดเด่นด้านความสมดุลมากกว่า
ไม่แน่ใจเรื่องแคลอรี่?
เปรียบเทียบจานจริงของคุณด้วย GinFit เพื่อเช็กแคลและสารอาหารได้เร็วขึ้น
สแกนด้วย GinFitคำถามที่พบบ่อย
เบอร์ริโตกุ้ง กับ โปเกโบวล์แซลมอน อะไรแคลน้อยกว่า?
เบอร์ริโตกุ้ง มักแคลอรี่น้อยกว่าหรือให้สัดส่วนโปรตีนต่อแคลอรี่ที่ดีกว่า
ถ้ากำลังคุมแคลควรดูอะไรเพิ่มนอกจากแคลอรี่?
ให้ดูโปรตีน ปริมาณคาร์บ ไขมัน ซอสหวาน และขนาดเสิร์ฟจริงร่วมกัน เพราะทั้งหมดมีผลต่อความอิ่มและพลังงานรวมของมื้อนั้น