เบอร์ริโตกุ้ง vs ข้าวแซลมอนมิโซะ อะไรแคลน้อยกว่า
เบอร์ริโตกุ้ง
ต่อ 1 จาน
ข้าวแซลมอนมิโซะ
ต่อ 1 จาน
สรุป
เบอร์ริโตกุ้ง กับ ข้าวแซลมอนมิโซะ ให้พลังงานใกล้กันมาก ถ้าจะเลือกควรดูไซซ์และซอสที่มากับเมนูด้วย
ทั้งสองเมนูให้พลังงานและสัดส่วนสารอาหารใกล้เคียงกัน จึงควรตัดสินใจจากปริมาณเสิร์ฟและท็อปปิ้งที่สั่งจริง
วิธีตัดสินใจแบบเร็ว
เบอร์ริโตกุ้งเหมาะกว่าถ้าคุณให้ความสำคัญกับค่าที่เด่นของฝั่งนี้ เช่น โปรตีนสูงกว่า
ข้าวแซลมอนมิโซะน่าสนใจกว่าถ้าคุณชอบรสชาติ ความอิ่ม หรือสัดส่วนสารอาหารของฝั่งนี้มากกว่า
หน้าที่เกี่ยวข้อง
เบอร์ริโตกุ้ง
ข้าวแซลมอนมิโซะ
เปรียบเทียบโภชนาการ
| เบอร์ริโตกุ้ง 1 จาน | ข้าวแซลมอนมิโซะ 1 จาน | |
|---|---|---|
| แคลอรี่ | 510 | 510 |
| โปรตีน | 24g ✓ | 21g |
| คาร์บ | 38g ✓ | 66g |
| ไขมัน | 29g | 18g ✓ |
รายละเอียด
เบอร์ริโตกุ้ง ให้ประมาณ 510 แคลอรี่ โปรตีน 24 กรัม ส่วน ข้าวแซลมอนมิโซะ ให้ประมาณ 510 แคลอรี่ โปรตีน 21 กรัม เมื่อมองในแง่การคุมแคลอรี่และความอิ่ม ทั้งสองเมนูใกล้เคียงกันมาก
แค่ถ่ายรูป ก็รู้แคลทันที
ไม่ว่าจะกินเบอร์ริโตกุ้งหรือข้าวแซลมอนมิโซะ แค่ถ่ายรูปอาหาร AI ของ GinFit จะคำนวณแคลอรี่ให้อัตโนมัติ พร้อมแผนมื้ออาหารเฉพาะคุณ ช่วยให้ลดน้ำหนักได้จริง
สแกนด้วย GinFitคำถามที่พบบ่อย
เบอร์ริโตกุ้ง กับ ข้าวแซลมอนมิโซะ อะไรแคลน้อยกว่า?
เบอร์ริโตกุ้ง กับ ข้าวแซลมอนมิโซะ มีแคลอรี่ใกล้เคียงกัน จึงควรดูปริมาณจริงที่สั่งและซอสหรือท็อปปิ้งร่วมด้วย
ถ้ากำลังคุมแคลควรดูอะไรเพิ่มนอกจากแคลอรี่?
ให้ดูโปรตีน ปริมาณคาร์บ ไขมัน ซอสหวาน และขนาดเสิร์ฟจริงร่วมกัน เพราะทั้งหมดมีผลต่อความอิ่มและพลังงานรวมของมื้อนั้น