สลัดโรล vs ปอเปี๊ยะทอด อะไรแคลน้อยกว่า
สลัดโรล
ต่อ 1 จาน
Fried Spring Rolls
ต่อ 1 serving
สรุป
ถ้าเอาแบบสรุปเร็ว สลัดโรล มักเป็นตัวเลือกที่เบากว่า เพราะให้พลังงานน้อยกว่าหรือคุ้มกว่าในด้านโปรตีนต่อแคลอรี่
สลัดโรล ดูเบากว่าในภาพรวม เพราะให้พลังงาน 190 แคลอรี่ต่อเสิร์ฟ และมีจุดเด่นด้านความสมดุลมากกว่า
วิธีตัดสินใจแบบเร็ว
สลัดโรลเหมาะกว่าถ้าคุณให้ความสำคัญกับค่าที่เด่นของฝั่งนี้ เช่น แคลอรี่ต่ำกว่า
Fried Spring Rollsน่าสนใจกว่าถ้าคุณชอบรสชาติ ความอิ่ม หรือสัดส่วนสารอาหารของฝั่งนี้มากกว่า
หน้าที่เกี่ยวข้อง
Fried Spring Rolls
เปรียบเทียบโภชนาการ
| สลัดโรล 1 จาน | Fried Spring Rolls 1 serving | |
|---|---|---|
| แคลอรี่ | 190 ✓ | 335 |
| โปรตีน | 21g | 23g ✓ |
| คาร์บ | 11g ✓ | 27g |
| ไขมัน | 7g ✓ | 15g |
รายละเอียด
สลัดโรล ให้ประมาณ 190 แคลอรี่ โปรตีน 21 กรัม ส่วน Fried Spring Rolls ให้ประมาณ 335 แคลอรี่ โปรตีน 23 กรัม เมื่อมองในแง่การคุมแคลอรี่และความอิ่ม สลัดโรล ดูเบากว่าในภาพรวม เพราะให้พลังงาน 190 แคลอรี่ต่อเสิร์ฟ และมีจุดเด่นด้านความสมดุลมากกว่า
ไม่แน่ใจเรื่องแคลอรี่?
เปรียบเทียบจานจริงของคุณด้วย GinFit เพื่อเช็กแคลและสารอาหารได้เร็วขึ้น
สแกนด้วย GinFitคำถามที่พบบ่อย
สลัดโรล กับ Fried Spring Rolls อะไรแคลน้อยกว่า?
สลัดโรล มักแคลอรี่น้อยกว่าหรือให้สัดส่วนโปรตีนต่อแคลอรี่ที่ดีกว่า
ถ้ากำลังคุมแคลควรดูอะไรเพิ่มนอกจากแคลอรี่?
ให้ดูโปรตีน ปริมาณคาร์บ ไขมัน ซอสหวาน และขนาดเสิร์ฟจริงร่วมกัน เพราะทั้งหมดมีผลต่อความอิ่มและพลังงานรวมของมื้อนั้น