เค้กกล้วยหอมชิ้นเล็ก vs วาฟเฟิลกล้วยช็อกโกแลต อะไรแคลน้อยกว่ากัน?
เค้กกล้วยหอมชิ้นเล็ก
ต่อ 1 เสิร์ฟ
วาฟเฟิลกล้วยช็อกโกแลต
ต่อ 1 เสิร์ฟ
สรุป
ถ้าเอาแบบสรุปเร็ว วาฟเฟิลกล้วยช็อกโกแลต มักเป็นตัวเลือกที่เบากว่า เพราะให้พลังงานน้อยกว่าหรือคุ้มกว่าในด้านโปรตีนต่อแคลอรี่
วาฟเฟิลกล้วยช็อกโกแลต ดูเบากว่าในภาพรวม เพราะให้พลังงาน 220 แคลอรี่ต่อเสิร์ฟ และมีจุดเด่นด้านโปรตีนมากกว่า
วิธีตัดสินใจแบบเร็ว
เค้กกล้วยหอมชิ้นเล็กเหมาะกว่าถ้าคุณให้ความสำคัญกับค่าที่เด่นของฝั่งนี้ เช่น สมดุลกว่า
วาฟเฟิลกล้วยช็อกโกแลตน่าสนใจกว่าถ้าคุณชอบรสชาติ ความอิ่ม หรือสัดส่วนสารอาหารของฝั่งนี้มากกว่า
หน้าที่เกี่ยวข้อง
เค้กกล้วยหอมชิ้นเล็ก
วาฟเฟิลกล้วยช็อกโกแลต
เปรียบเทียบโภชนาการ
| เค้กกล้วยหอมชิ้นเล็ก 1 เสิร์ฟ | วาฟเฟิลกล้วยช็อกโกแลต 1 เสิร์ฟ | |
|---|---|---|
| แคลอรี่ | 260 | 220 ✓ |
| โปรตีน | 3g | 3g |
| คาร์บ | 37g | 32g ✓ |
| ไขมัน | 11g | 9g ✓ |
| ไฟเบอร์ | 1g | 2g ✓ |
รายละเอียด
เค้กกล้วยหอมชิ้นเล็ก ให้ประมาณ 260 แคลอรี่ โปรตีน 3 กรัม ส่วน วาฟเฟิลกล้วยช็อกโกแลต ให้ประมาณ 220 แคลอรี่ โปรตีน 3 กรัม เมื่อมองในแง่การคุมแคลอรี่และความอิ่ม วาฟเฟิลกล้วยช็อกโกแลต ดูเบากว่าในภาพรวม เพราะให้พลังงาน 220 แคลอรี่ต่อเสิร์ฟ และมีจุดเด่นด้านโปรตีนมากกว่า
ไม่แน่ใจเรื่องแคลอรี่?
เปรียบเทียบจานจริงของคุณด้วย GinFit เพื่อเช็กแคลและสารอาหารได้เร็วขึ้น
สแกนด้วย GinFitคำถามที่พบบ่อย
เค้กกล้วยหอมชิ้นเล็ก กับ วาฟเฟิลกล้วยช็อกโกแลต อะไรแคลน้อยกว่า?
วาฟเฟิลกล้วยช็อกโกแลต มักแคลอรี่น้อยกว่าหรือให้สัดส่วนโปรตีนต่อแคลอรี่ที่ดีกว่า
ถ้ากำลังคุมแคลควรดูอะไรเพิ่มนอกจากแคลอรี่?
ให้ดูโปรตีน ปริมาณคาร์บ ไขมัน ซอสหวาน และขนาดเสิร์ฟจริงร่วมกัน เพราะทั้งหมดมีผลต่อความอิ่มและพลังงานรวมของมื้อนั้น