โปรตีนเชค vs เวย์โปรตีน อะไรแคลน้อยกว่า
โปรตีนเชค
ต่อ 1 ขวด / 1 เสิร์ฟ
Whey Protein
ต่อ 1 serving
สรุป
ถ้าเอาแบบสรุปเร็ว โปรตีนเชค มักเป็นตัวเลือกที่เบากว่า เพราะให้พลังงานน้อยกว่าหรือคุ้มกว่าในด้านโปรตีนต่อแคลอรี่
โปรตีนเชค ดูเบากว่าในภาพรวม เพราะให้พลังงาน 160 แคลอรี่ต่อเสิร์ฟ และมีจุดเด่นด้านโปรตีนมากกว่า
วิธีตัดสินใจแบบเร็ว
โปรตีนเชคเหมาะกว่าถ้าคุณให้ความสำคัญกับค่าที่เด่นของฝั่งนี้ เช่น แคลอรี่ต่ำกว่า
Whey Proteinน่าสนใจกว่าถ้าคุณชอบรสชาติ ความอิ่ม หรือสัดส่วนสารอาหารของฝั่งนี้มากกว่า
หน้าที่เกี่ยวข้อง
Whey Protein
เปรียบเทียบโภชนาการ
| โปรตีนเชค 1 ขวด / 1 เสิร์ฟ | Whey Protein 1 serving | |
|---|---|---|
| แคลอรี่ | 160 ✓ | 325 |
| โปรตีน | 30g ✓ | 21g |
| คาร์บ | 10g ✓ | 31g |
| ไขมัน | 0g ✓ | 13g |
รายละเอียด
โปรตีนเชค ให้ประมาณ 160 แคลอรี่ โปรตีน 30 กรัม ส่วน Whey Protein ให้ประมาณ 325 แคลอรี่ โปรตีน 21 กรัม เมื่อมองในแง่การคุมแคลอรี่และความอิ่ม โปรตีนเชค ดูเบากว่าในภาพรวม เพราะให้พลังงาน 160 แคลอรี่ต่อเสิร์ฟ และมีจุดเด่นด้านโปรตีนมากกว่า
ไม่แน่ใจเรื่องแคลอรี่?
เปรียบเทียบจานจริงของคุณด้วย GinFit เพื่อเช็กแคลและสารอาหารได้เร็วขึ้น
สแกนด้วย GinFitคำถามที่พบบ่อย
โปรตีนเชค กับ Whey Protein อะไรแคลน้อยกว่า?
โปรตีนเชค มักแคลอรี่น้อยกว่าหรือให้สัดส่วนโปรตีนต่อแคลอรี่ที่ดีกว่า
ถ้ากำลังคุมแคลควรดูอะไรเพิ่มนอกจากแคลอรี่?
ให้ดูโปรตีน ปริมาณคาร์บ ไขมัน ซอสหวาน และขนาดเสิร์ฟจริงร่วมกัน เพราะทั้งหมดมีผลต่อความอิ่มและพลังงานรวมของมื้อนั้น