ชาพีชอู่หลง vs คอมบูชะ อะไรแคลน้อยกว่า
ชาพีชอู่หลง
ต่อ 1 แก้ว (16 oz)
Kombucha
ต่อ 1 serving
สรุป
ถ้าเอาแบบสรุปเร็ว ชาพีชอู่หลง มักเป็นตัวเลือกที่เบากว่า เพราะให้พลังงานน้อยกว่าหรือคุ้มกว่าในด้านโปรตีนต่อแคลอรี่
ชาพีชอู่หลง ดูเบากว่าในภาพรวม เพราะให้พลังงาน 80 แคลอรี่ต่อเสิร์ฟ และมีจุดเด่นด้านความสมดุลมากกว่า
วิธีตัดสินใจแบบเร็ว
ชาพีชอู่หลงเหมาะกว่าถ้าคุณให้ความสำคัญกับค่าที่เด่นของฝั่งนี้ เช่น แคลอรี่ต่ำกว่า
Kombuchaน่าสนใจกว่าถ้าคุณชอบรสชาติ ความอิ่ม หรือสัดส่วนสารอาหารของฝั่งนี้มากกว่า
หน้าที่เกี่ยวข้อง
ชาพีชอู่หลง
Kombucha
เปรียบเทียบโภชนาการ
| ชาพีชอู่หลง 1 แก้ว (16 oz) | Kombucha 1 serving | |
|---|---|---|
| แคลอรี่ | 80 ✓ | 310 |
| โปรตีน | 2g | 18g ✓ |
| คาร์บ | 18g ✓ | 28g |
| ไขมัน | 0g ✓ | 14g |
รายละเอียด
ชาพีชอู่หลง ให้ประมาณ 80 แคลอรี่ โปรตีน 2 กรัม ส่วน Kombucha ให้ประมาณ 310 แคลอรี่ โปรตีน 18 กรัม เมื่อมองในแง่การคุมแคลอรี่และความอิ่ม ชาพีชอู่หลง ดูเบากว่าในภาพรวม เพราะให้พลังงาน 80 แคลอรี่ต่อเสิร์ฟ และมีจุดเด่นด้านความสมดุลมากกว่า
ไม่แน่ใจเรื่องแคลอรี่?
เปรียบเทียบจานจริงของคุณด้วย GinFit เพื่อเช็กแคลและสารอาหารได้เร็วขึ้น
สแกนด้วย GinFitคำถามที่พบบ่อย
ชาพีชอู่หลง กับ Kombucha อะไรแคลน้อยกว่า?
ชาพีชอู่หลง มักแคลอรี่น้อยกว่าหรือให้สัดส่วนโปรตีนต่อแคลอรี่ที่ดีกว่า
ถ้ากำลังคุมแคลควรดูอะไรเพิ่มนอกจากแคลอรี่?
ให้ดูโปรตีน ปริมาณคาร์บ ไขมัน ซอสหวาน และขนาดเสิร์ฟจริงร่วมกัน เพราะทั้งหมดมีผลต่อความอิ่มและพลังงานรวมของมื้อนั้น