ชาไทยโอ๊ตมิลค์ vs ชาไทยไม่ใส่วิป อะไรแคลน้อยกว่ากัน?
ชาไทยโอ๊ตมิลค์
ต่อ 1 แก้ว (16 oz)
ชาไทยไม่ใส่วิป
ต่อ 1 แก้ว (16 oz)
สรุป
ถ้าเอาแบบสรุปเร็ว ชาไทยโอ๊ตมิลค์ มักเป็นตัวเลือกที่เบากว่า เพราะให้พลังงานน้อยกว่าหรือคุ้มกว่าในด้านโปรตีนต่อแคลอรี่
ชาไทยโอ๊ตมิลค์ ดูเบากว่าในภาพรวม เพราะให้พลังงาน 160 แคลอรี่ต่อเสิร์ฟ และมีจุดเด่นด้านโปรตีนมากกว่า
วิธีตัดสินใจแบบเร็ว
ชาไทยโอ๊ตมิลค์เหมาะกว่าถ้าคุณให้ความสำคัญกับค่าที่เด่นของฝั่งนี้ เช่น โปรตีนสูงกว่า
ชาไทยไม่ใส่วิปน่าสนใจกว่าถ้าคุณชอบรสชาติ ความอิ่ม หรือสัดส่วนสารอาหารของฝั่งนี้มากกว่า
หน้าที่เกี่ยวข้อง
ชาไทยโอ๊ตมิลค์
ชาไทยไม่ใส่วิป
เปรียบเทียบโภชนาการ
| ชาไทยโอ๊ตมิลค์ 1 แก้ว (16 oz) | ชาไทยไม่ใส่วิป 1 แก้ว (16 oz) | |
|---|---|---|
| แคลอรี่ | 160 | 160 |
| โปรตีน | 8g ✓ | 2g |
| คาร์บ | 32g ✓ | 38g |
| ไขมัน | 0g | 0g |
รายละเอียด
ชาไทยโอ๊ตมิลค์ ให้ประมาณ 160 แคลอรี่ โปรตีน 8 กรัม ส่วน ชาไทยไม่ใส่วิป ให้ประมาณ 160 แคลอรี่ โปรตีน 2 กรัม เมื่อมองในแง่การคุมแคลอรี่และความอิ่ม ชาไทยโอ๊ตมิลค์ ดูเบากว่าในภาพรวม เพราะให้พลังงาน 160 แคลอรี่ต่อเสิร์ฟ และมีจุดเด่นด้านโปรตีนมากกว่า
ไม่แน่ใจเรื่องแคลอรี่?
เปรียบเทียบจานจริงของคุณด้วย GinFit เพื่อเช็กแคลและสารอาหารได้เร็วขึ้น
สแกนด้วย GinFitคำถามที่พบบ่อย
ชาไทยโอ๊ตมิลค์ กับ ชาไทยไม่ใส่วิป อะไรแคลน้อยกว่า?
ชาไทยโอ๊ตมิลค์ มักแคลอรี่น้อยกว่าหรือให้สัดส่วนโปรตีนต่อแคลอรี่ที่ดีกว่า
ถ้ากำลังคุมแคลควรดูอะไรเพิ่มนอกจากแคลอรี่?
ให้ดูโปรตีน ปริมาณคาร์บ ไขมัน ซอสหวาน และขนาดเสิร์ฟจริงร่วมกัน เพราะทั้งหมดมีผลต่อความอิ่มและพลังงานรวมของมื้อนั้น