ชาไทยโอ๊ตมิลค์ vs อัลมอนด์มิลค์ลาเต้ อะไรแคลน้อยกว่ากัน?
ชาไทยโอ๊ตมิลค์
ต่อ 1 แก้ว (16 oz)
อัลมอนด์มิลค์ลาเต้
ต่อ 1 แก้ว (16 oz)
สรุป
ถ้าเอาแบบสรุปเร็ว ชาไทยโอ๊ตมิลค์ มักเป็นตัวเลือกที่เบากว่า เพราะให้พลังงานน้อยกว่าหรือคุ้มกว่าในด้านโปรตีนต่อแคลอรี่
ชาไทยโอ๊ตมิลค์ ดูเบากว่าในภาพรวม เพราะให้พลังงาน 160 แคลอรี่ต่อเสิร์ฟ และมีจุดเด่นด้านโปรตีนมากกว่า
วิธีตัดสินใจแบบเร็ว
ชาไทยโอ๊ตมิลค์เหมาะกว่าถ้าคุณให้ความสำคัญกับค่าที่เด่นของฝั่งนี้ เช่น แคลอรี่ต่ำกว่า
อัลมอนด์มิลค์ลาเต้น่าสนใจกว่าถ้าคุณชอบรสชาติ ความอิ่ม หรือสัดส่วนสารอาหารของฝั่งนี้มากกว่า
หน้าที่เกี่ยวข้อง
ชาไทยโอ๊ตมิลค์
อัลมอนด์มิลค์ลาเต้
เปรียบเทียบโภชนาการ
| ชาไทยโอ๊ตมิลค์ 1 แก้ว (16 oz) | อัลมอนด์มิลค์ลาเต้ 1 แก้ว (16 oz) | |
|---|---|---|
| แคลอรี่ | 160 ✓ | 190 |
| โปรตีน | 8g | 8g |
| คาร์บ | 32g | 26g ✓ |
| ไขมัน | 0g ✓ | 6g |
รายละเอียด
ชาไทยโอ๊ตมิลค์ ให้ประมาณ 160 แคลอรี่ โปรตีน 8 กรัม ส่วน อัลมอนด์มิลค์ลาเต้ ให้ประมาณ 190 แคลอรี่ โปรตีน 8 กรัม เมื่อมองในแง่การคุมแคลอรี่และความอิ่ม ชาไทยโอ๊ตมิลค์ ดูเบากว่าในภาพรวม เพราะให้พลังงาน 160 แคลอรี่ต่อเสิร์ฟ และมีจุดเด่นด้านโปรตีนมากกว่า
ไม่แน่ใจเรื่องแคลอรี่?
เปรียบเทียบจานจริงของคุณด้วย GinFit เพื่อเช็กแคลและสารอาหารได้เร็วขึ้น
สแกนด้วย GinFitคำถามที่พบบ่อย
ชาไทยโอ๊ตมิลค์ กับ อัลมอนด์มิลค์ลาเต้ อะไรแคลน้อยกว่า?
ชาไทยโอ๊ตมิลค์ มักแคลอรี่น้อยกว่าหรือให้สัดส่วนโปรตีนต่อแคลอรี่ที่ดีกว่า
ถ้ากำลังคุมแคลควรดูอะไรเพิ่มนอกจากแคลอรี่?
ให้ดูโปรตีน ปริมาณคาร์บ ไขมัน ซอสหวาน และขนาดเสิร์ฟจริงร่วมกัน เพราะทั้งหมดมีผลต่อความอิ่มและพลังงานรวมของมื้อนั้น