ชาไทยโอ๊ตมิลค์ vs มัทฉะน้ำผึ้งมะนาว อะไรแคลน้อยกว่ากัน?
ชาไทยโอ๊ตมิลค์
ต่อ 1 แก้ว (16 oz)
มัทฉะน้ำผึ้งมะนาว
ต่อ 1 แก้ว (16 oz)
สรุป
ถ้าเอาแบบสรุปเร็ว มัทฉะน้ำผึ้งมะนาว มักเป็นตัวเลือกที่เบากว่า เพราะให้พลังงานน้อยกว่าหรือคุ้มกว่าในด้านโปรตีนต่อแคลอรี่
มัทฉะน้ำผึ้งมะนาว ดูเบากว่าในภาพรวม เพราะให้พลังงาน 50 แคลอรี่ต่อเสิร์ฟ และมีจุดเด่นด้านความสมดุลมากกว่า
วิธีตัดสินใจแบบเร็ว
ชาไทยโอ๊ตมิลค์เหมาะกว่าถ้าคุณให้ความสำคัญกับค่าที่เด่นของฝั่งนี้ เช่น โปรตีนสูงกว่า
มัทฉะน้ำผึ้งมะนาวน่าสนใจกว่าถ้าคุณชอบรสชาติ ความอิ่ม หรือสัดส่วนสารอาหารของฝั่งนี้มากกว่า
หน้าที่เกี่ยวข้อง
ชาไทยโอ๊ตมิลค์
มัทฉะน้ำผึ้งมะนาว
เปรียบเทียบโภชนาการ
| ชาไทยโอ๊ตมิลค์ 1 แก้ว (16 oz) | มัทฉะน้ำผึ้งมะนาว 1 แก้ว (16 oz) | |
|---|---|---|
| แคลอรี่ | 160 | 50 ✓ |
| โปรตีน | 8g ✓ | 2g |
| คาร์บ | 32g | 10g ✓ |
| ไขมัน | 0g | 0g |
รายละเอียด
ชาไทยโอ๊ตมิลค์ ให้ประมาณ 160 แคลอรี่ โปรตีน 8 กรัม ส่วน มัทฉะน้ำผึ้งมะนาว ให้ประมาณ 50 แคลอรี่ โปรตีน 2 กรัม เมื่อมองในแง่การคุมแคลอรี่และความอิ่ม มัทฉะน้ำผึ้งมะนาว ดูเบากว่าในภาพรวม เพราะให้พลังงาน 50 แคลอรี่ต่อเสิร์ฟ และมีจุดเด่นด้านความสมดุลมากกว่า
ไม่แน่ใจเรื่องแคลอรี่?
เปรียบเทียบจานจริงของคุณด้วย GinFit เพื่อเช็กแคลและสารอาหารได้เร็วขึ้น
สแกนด้วย GinFitคำถามที่พบบ่อย
ชาไทยโอ๊ตมิลค์ กับ มัทฉะน้ำผึ้งมะนาว อะไรแคลน้อยกว่า?
มัทฉะน้ำผึ้งมะนาว มักแคลอรี่น้อยกว่าหรือให้สัดส่วนโปรตีนต่อแคลอรี่ที่ดีกว่า
ถ้ากำลังคุมแคลควรดูอะไรเพิ่มนอกจากแคลอรี่?
ให้ดูโปรตีน ปริมาณคาร์บ ไขมัน ซอสหวาน และขนาดเสิร์ฟจริงร่วมกัน เพราะทั้งหมดมีผลต่อความอิ่มและพลังงานรวมของมื้อนั้น