มัทฉะมะพร้าว vs มัทฉะน้ำผึ้งมะนาว อะไรแคลน้อยกว่ากัน?
มัทฉะมะพร้าว
ต่อ 1 แก้ว (16 oz)
มัทฉะน้ำผึ้งมะนาว
ต่อ 1 แก้ว (16 oz)
สรุป
มัทฉะมะพร้าว กับ มัทฉะน้ำผึ้งมะนาว ให้พลังงานใกล้กันมาก ถ้าจะเลือกควรดูไซซ์และซอสที่มากับเมนูด้วย
ทั้งสองเมนูให้พลังงานและสัดส่วนสารอาหารใกล้เคียงกัน จึงควรตัดสินใจจากปริมาณเสิร์ฟและท็อปปิ้งที่สั่งจริง
วิธีตัดสินใจแบบเร็ว
มัทฉะมะพร้าวเหมาะกว่าถ้าคุณให้ความสำคัญกับค่าที่เด่นของฝั่งนี้ เช่น สมดุลกว่า
มัทฉะน้ำผึ้งมะนาวน่าสนใจกว่าถ้าคุณชอบรสชาติ ความอิ่ม หรือสัดส่วนสารอาหารของฝั่งนี้มากกว่า
หน้าที่เกี่ยวข้อง
มัทฉะมะพร้าว
มัทฉะน้ำผึ้งมะนาว
เปรียบเทียบโภชนาการ
| มัทฉะมะพร้าว 1 แก้ว (16 oz) | มัทฉะน้ำผึ้งมะนาว 1 แก้ว (16 oz) | |
|---|---|---|
| แคลอรี่ | 50 | 50 |
| โปรตีน | 2g | 2g |
| คาร์บ | 10g | 10g |
| ไขมัน | 0g | 0g |
รายละเอียด
มัทฉะมะพร้าว ให้ประมาณ 50 แคลอรี่ โปรตีน 2 กรัม ส่วน มัทฉะน้ำผึ้งมะนาว ให้ประมาณ 50 แคลอรี่ โปรตีน 2 กรัม เมื่อมองในแง่การคุมแคลอรี่และความอิ่ม ทั้งสองเมนูใกล้เคียงกันมาก
ไม่แน่ใจเรื่องแคลอรี่?
เปรียบเทียบจานจริงของคุณด้วย GinFit เพื่อเช็กแคลและสารอาหารได้เร็วขึ้น
สแกนด้วย GinFitคำถามที่พบบ่อย
มัทฉะมะพร้าว กับ มัทฉะน้ำผึ้งมะนาว อะไรแคลน้อยกว่า?
มัทฉะมะพร้าว กับ มัทฉะน้ำผึ้งมะนาว มีแคลอรี่ใกล้เคียงกัน จึงควรดูปริมาณจริงที่สั่งและซอสหรือท็อปปิ้งร่วมด้วย
ถ้ากำลังคุมแคลควรดูอะไรเพิ่มนอกจากแคลอรี่?
ให้ดูโปรตีน ปริมาณคาร์บ ไขมัน ซอสหวาน และขนาดเสิร์ฟจริงร่วมกัน เพราะทั้งหมดมีผลต่อความอิ่มและพลังงานรวมของมื้อนั้น