ชาเขียวมะลิ vs มัทฉะน้ำผึ้งมะนาว อะไรแคลน้อยกว่ากัน?
ชาเขียวมะลิ
ต่อ 1 แก้ว (16 oz)
มัทฉะน้ำผึ้งมะนาว
ต่อ 1 แก้ว (16 oz)
สรุป
ถ้าเอาแบบสรุปเร็ว มัทฉะน้ำผึ้งมะนาว มักเป็นตัวเลือกที่เบากว่า เพราะให้พลังงานน้อยกว่าหรือคุ้มกว่าในด้านโปรตีนต่อแคลอรี่
มัทฉะน้ำผึ้งมะนาว ดูเบากว่าในภาพรวม เพราะให้พลังงาน 50 แคลอรี่ต่อเสิร์ฟ และมีจุดเด่นด้านโปรตีนมากกว่า
วิธีตัดสินใจแบบเร็ว
ชาเขียวมะลิเหมาะกว่าถ้าคุณให้ความสำคัญกับค่าที่เด่นของฝั่งนี้ เช่น สมดุลกว่า
มัทฉะน้ำผึ้งมะนาวน่าสนใจกว่าถ้าคุณชอบรสชาติ ความอิ่ม หรือสัดส่วนสารอาหารของฝั่งนี้มากกว่า
หน้าที่เกี่ยวข้อง
ชาเขียวมะลิ
มัทฉะน้ำผึ้งมะนาว
เปรียบเทียบโภชนาการ
| ชาเขียวมะลิ 1 แก้ว (16 oz) | มัทฉะน้ำผึ้งมะนาว 1 แก้ว (16 oz) | |
|---|---|---|
| แคลอรี่ | 100 | 50 ✓ |
| โปรตีน | 2g | 2g |
| คาร์บ | 23g | 10g ✓ |
| ไขมัน | 0g | 0g |
รายละเอียด
ชาเขียวมะลิ ให้ประมาณ 100 แคลอรี่ โปรตีน 2 กรัม ส่วน มัทฉะน้ำผึ้งมะนาว ให้ประมาณ 50 แคลอรี่ โปรตีน 2 กรัม เมื่อมองในแง่การคุมแคลอรี่และความอิ่ม มัทฉะน้ำผึ้งมะนาว ดูเบากว่าในภาพรวม เพราะให้พลังงาน 50 แคลอรี่ต่อเสิร์ฟ และมีจุดเด่นด้านโปรตีนมากกว่า
ไม่แน่ใจเรื่องแคลอรี่?
เปรียบเทียบจานจริงของคุณด้วย GinFit เพื่อเช็กแคลและสารอาหารได้เร็วขึ้น
สแกนด้วย GinFitคำถามที่พบบ่อย
ชาเขียวมะลิ กับ มัทฉะน้ำผึ้งมะนาว อะไรแคลน้อยกว่า?
มัทฉะน้ำผึ้งมะนาว มักแคลอรี่น้อยกว่าหรือให้สัดส่วนโปรตีนต่อแคลอรี่ที่ดีกว่า
ถ้ากำลังคุมแคลควรดูอะไรเพิ่มนอกจากแคลอรี่?
ให้ดูโปรตีน ปริมาณคาร์บ ไขมัน ซอสหวาน และขนาดเสิร์ฟจริงร่วมกัน เพราะทั้งหมดมีผลต่อความอิ่มและพลังงานรวมของมื้อนั้น