ชาไทยโอ๊ตมิลค์ vs ชานมไต้หวันหวานน้อย อะไรแคลน้อยกว่ากัน?
ชาไทยโอ๊ตมิลค์
ต่อ 1 แก้ว (16 oz)
ชานมไต้หวันหวานน้อย
ต่อ 1 แก้ว (16 oz)
สรุป
ถ้าเอาแบบสรุปเร็ว ชานมไต้หวันหวานน้อย มักเป็นตัวเลือกที่เบากว่า เพราะให้พลังงานน้อยกว่าหรือคุ้มกว่าในด้านโปรตีนต่อแคลอรี่
ชานมไต้หวันหวานน้อย ดูเบากว่าในภาพรวม เพราะให้พลังงาน 145 แคลอรี่ต่อเสิร์ฟ และมีจุดเด่นด้านโปรตีนมากกว่า
วิธีตัดสินใจแบบเร็ว
ชาไทยโอ๊ตมิลค์เหมาะกว่าถ้าคุณให้ความสำคัญกับค่าที่เด่นของฝั่งนี้ เช่น สมดุลกว่า
ชานมไต้หวันหวานน้อยน่าสนใจกว่าถ้าคุณชอบรสชาติ ความอิ่ม หรือสัดส่วนสารอาหารของฝั่งนี้มากกว่า
หน้าที่เกี่ยวข้อง
ชาไทยโอ๊ตมิลค์
ชานมไต้หวันหวานน้อย
เปรียบเทียบโภชนาการ
| ชาไทยโอ๊ตมิลค์ 1 แก้ว (16 oz) | ชานมไต้หวันหวานน้อย 1 แก้ว (16 oz) | |
|---|---|---|
| แคลอรี่ | 160 | 145 ✓ |
| โปรตีน | 8g | 8g |
| คาร์บ | 32g | 28g ✓ |
| ไขมัน | 0g | 0g |
รายละเอียด
ชาไทยโอ๊ตมิลค์ ให้ประมาณ 160 แคลอรี่ โปรตีน 8 กรัม ส่วน ชานมไต้หวันหวานน้อย ให้ประมาณ 145 แคลอรี่ โปรตีน 8 กรัม เมื่อมองในแง่การคุมแคลอรี่และความอิ่ม ชานมไต้หวันหวานน้อย ดูเบากว่าในภาพรวม เพราะให้พลังงาน 145 แคลอรี่ต่อเสิร์ฟ และมีจุดเด่นด้านโปรตีนมากกว่า
ไม่แน่ใจเรื่องแคลอรี่?
เปรียบเทียบจานจริงของคุณด้วย GinFit เพื่อเช็กแคลและสารอาหารได้เร็วขึ้น
สแกนด้วย GinFitคำถามที่พบบ่อย
ชาไทยโอ๊ตมิลค์ กับ ชานมไต้หวันหวานน้อย อะไรแคลน้อยกว่า?
ชานมไต้หวันหวานน้อย มักแคลอรี่น้อยกว่าหรือให้สัดส่วนโปรตีนต่อแคลอรี่ที่ดีกว่า
ถ้ากำลังคุมแคลควรดูอะไรเพิ่มนอกจากแคลอรี่?
ให้ดูโปรตีน ปริมาณคาร์บ ไขมัน ซอสหวาน และขนาดเสิร์ฟจริงร่วมกัน เพราะทั้งหมดมีผลต่อความอิ่มและพลังงานรวมของมื้อนั้น