มัทฉะน้ำผึ้งมะนาว vs ชานมไต้หวันหวานน้อย อะไรแคลน้อยกว่ากัน?
มัทฉะน้ำผึ้งมะนาว
ต่อ 1 แก้ว (16 oz)
ชานมไต้หวันหวานน้อย
ต่อ 1 แก้ว (16 oz)
สรุป
ถ้าเอาแบบสรุปเร็ว มัทฉะน้ำผึ้งมะนาว มักเป็นตัวเลือกที่เบากว่า เพราะให้พลังงานน้อยกว่าหรือคุ้มกว่าในด้านโปรตีนต่อแคลอรี่
มัทฉะน้ำผึ้งมะนาว ดูเบากว่าในภาพรวม เพราะให้พลังงาน 50 แคลอรี่ต่อเสิร์ฟ และมีจุดเด่นด้านความสมดุลมากกว่า
วิธีตัดสินใจแบบเร็ว
มัทฉะน้ำผึ้งมะนาวเหมาะกว่าถ้าคุณให้ความสำคัญกับค่าที่เด่นของฝั่งนี้ เช่น แคลอรี่ต่ำกว่า
ชานมไต้หวันหวานน้อยน่าสนใจกว่าถ้าคุณชอบรสชาติ ความอิ่ม หรือสัดส่วนสารอาหารของฝั่งนี้มากกว่า
หน้าที่เกี่ยวข้อง
มัทฉะน้ำผึ้งมะนาว
ชานมไต้หวันหวานน้อย
เปรียบเทียบโภชนาการ
| มัทฉะน้ำผึ้งมะนาว 1 แก้ว (16 oz) | ชานมไต้หวันหวานน้อย 1 แก้ว (16 oz) | |
|---|---|---|
| แคลอรี่ | 50 ✓ | 145 |
| โปรตีน | 2g | 8g ✓ |
| คาร์บ | 10g ✓ | 28g |
| ไขมัน | 0g | 0g |
รายละเอียด
มัทฉะน้ำผึ้งมะนาว ให้ประมาณ 50 แคลอรี่ โปรตีน 2 กรัม ส่วน ชานมไต้หวันหวานน้อย ให้ประมาณ 145 แคลอรี่ โปรตีน 8 กรัม เมื่อมองในแง่การคุมแคลอรี่และความอิ่ม มัทฉะน้ำผึ้งมะนาว ดูเบากว่าในภาพรวม เพราะให้พลังงาน 50 แคลอรี่ต่อเสิร์ฟ และมีจุดเด่นด้านความสมดุลมากกว่า
ไม่แน่ใจเรื่องแคลอรี่?
เปรียบเทียบจานจริงของคุณด้วย GinFit เพื่อเช็กแคลและสารอาหารได้เร็วขึ้น
สแกนด้วย GinFitคำถามที่พบบ่อย
มัทฉะน้ำผึ้งมะนาว กับ ชานมไต้หวันหวานน้อย อะไรแคลน้อยกว่า?
มัทฉะน้ำผึ้งมะนาว มักแคลอรี่น้อยกว่าหรือให้สัดส่วนโปรตีนต่อแคลอรี่ที่ดีกว่า
ถ้ากำลังคุมแคลควรดูอะไรเพิ่มนอกจากแคลอรี่?
ให้ดูโปรตีน ปริมาณคาร์บ ไขมัน ซอสหวาน และขนาดเสิร์ฟจริงร่วมกัน เพราะทั้งหมดมีผลต่อความอิ่มและพลังงานรวมของมื้อนั้น