ข้าวอกไก่กระเทียม vs ข้าวหน้าไก่อบพริกไทยดำ อันไหนเหมาะกับสายคุมแคลมากกว่า?
ข้าวอกไก่กระเทียม
ต่อ 1 เสิร์ฟ
ข้าวหน้าไก่อบพริกไทยดำ
ต่อ 1 เสิร์ฟ
สรุป
ข้าวอกไก่กระเทียมดูเบากว่าเล็กน้อยเมื่อเทียบกันต่อ 1 เสิร์ฟ
ข้าวอกไก่กระเทียมเด่นกว่าเล็กน้อย เพราะให้ 410 แคลอรี่ และโปรตีน 34 กรัม เทียบกับ ข้าวหน้าไก่อบพริกไทยดำ ที่ให้ 430 แคลอรี่
วิธีตัดสินใจแบบเร็ว
ข้าวอกไก่กระเทียมเหมาะกว่าถ้าคุณให้ความสำคัญกับค่าที่เด่นของฝั่งนี้ เช่น แคลอรี่ต่ำกว่า
ข้าวหน้าไก่อบพริกไทยดำน่าสนใจกว่าถ้าคุณชอบรสชาติ ความอิ่ม หรือสัดส่วนสารอาหารของฝั่งนี้มากกว่า
หน้าที่เกี่ยวข้อง
เปรียบเทียบโภชนาการ
| ข้าวอกไก่กระเทียม 1 เสิร์ฟ | ข้าวหน้าไก่อบพริกไทยดำ 1 เสิร์ฟ | |
|---|---|---|
| แคลอรี่ | 410 ✓ | 430 |
| โปรตีน | 34g | 35g ✓ |
| คาร์บ | 42g | 42g |
| ไขมัน | 10g ✓ | 12g |
| ไฟเบอร์ | 2g | 2g |
รายละเอียด
ข้าวอกไก่กระเทียม ให้ 410 แคลอรี่ โปรตีน 34 กรัม ส่วน ข้าวหน้าไก่อบพริกไทยดำ ให้ 430 แคลอรี่ โปรตีน 35 กรัม ข้าวอกไก่กระเทียมเด่นกว่าเล็กน้อย เพราะให้ 410 แคลอรี่ และโปรตีน 34 กรัม เทียบกับ ข้าวหน้าไก่อบพริกไทยดำ ที่ให้ 430 แคลอรี่
ไม่แน่ใจเรื่องแคลอรี่?
ใช้ GinFit เพื่อเทียบแคลอรี่จากอาหารจริงของคุณ
สแกนด้วย GinFitคำถามที่พบบ่อย
ข้าวอกไก่กระเทียมกับข้าวหน้าไก่อบพริกไทยดำ เมนูไหนแคลอรี่น้อยกว่า?
ข้าวอกไก่กระเทียมมักให้พลังงานน้อยกว่าเมื่อเทียบต่อ 1 เสิร์ฟ
เวลาจะเลือกกินควรดูอะไรเพิ่ม?
ให้ดูทั้งโปรตีน ปริมาณน้ำมัน คาร์บที่มากับจาน และความอิ่มที่ต้องการในมื้อนั้น