กุ้งลวกจิ้มซีฟู้ด vs ปลานึ่งขิง อันไหนเหมาะกับสายคุมแคลมากกว่า?
กุ้งลวกจิ้มซีฟู้ด
ต่อ 1 เสิร์ฟ
ปลานึ่งขิง
ต่อ 1 เสิร์ฟ
สรุป
กุ้งลวกจิ้มซีฟู้ดดูเบากว่าเล็กน้อยเมื่อเทียบกันต่อ 1 เสิร์ฟ
กุ้งลวกจิ้มซีฟู้ดเด่นกว่าเล็กน้อย เพราะให้ 180 แคลอรี่ และโปรตีน 27 กรัม เทียบกับ ปลานึ่งขิง ที่ให้ 220 แคลอรี่
วิธีตัดสินใจแบบเร็ว
กุ้งลวกจิ้มซีฟู้ดเหมาะกว่าถ้าคุณให้ความสำคัญกับค่าที่เด่นของฝั่งนี้ เช่น แคลอรี่ต่ำกว่า
ปลานึ่งขิงน่าสนใจกว่าถ้าคุณชอบรสชาติ ความอิ่ม หรือสัดส่วนสารอาหารของฝั่งนี้มากกว่า
หน้าที่เกี่ยวข้อง
เปรียบเทียบโภชนาการ
| กุ้งลวกจิ้มซีฟู้ด 1 เสิร์ฟ | ปลานึ่งขิง 1 เสิร์ฟ | |
|---|---|---|
| แคลอรี่ | 180 ✓ | 220 |
| โปรตีน | 27g | 30g ✓ |
| คาร์บ | 4g | 4g |
| ไขมัน | 5g ✓ | 8g |
| ไฟเบอร์ | 0g | 0g |
รายละเอียด
กุ้งลวกจิ้มซีฟู้ด ให้ 180 แคลอรี่ โปรตีน 27 กรัม ส่วน ปลานึ่งขิง ให้ 220 แคลอรี่ โปรตีน 30 กรัม กุ้งลวกจิ้มซีฟู้ดเด่นกว่าเล็กน้อย เพราะให้ 180 แคลอรี่ และโปรตีน 27 กรัม เทียบกับ ปลานึ่งขิง ที่ให้ 220 แคลอรี่
ไม่แน่ใจเรื่องแคลอรี่?
ใช้ GinFit เพื่อเทียบแคลอรี่จากอาหารจริงของคุณ
สแกนด้วย GinFitคำถามที่พบบ่อย
กุ้งลวกจิ้มซีฟู้ดกับปลานึ่งขิง เมนูไหนแคลอรี่น้อยกว่า?
กุ้งลวกจิ้มซีฟู้ดมักให้พลังงานน้อยกว่าเมื่อเทียบต่อ 1 เสิร์ฟ
เวลาจะเลือกกินควรดูอะไรเพิ่ม?
ให้ดูทั้งโปรตีน ปริมาณน้ำมัน คาร์บที่มากับจาน และความอิ่มที่ต้องการในมื้อนั้น