ไข่ตุ๋นกุ้ง vs ปลานึ่งขิง อันไหนเหมาะกับสายคุมแคลมากกว่า?
ไข่ตุ๋นกุ้ง
ต่อ 1 เสิร์ฟ
ปลานึ่งขิง
ต่อ 1 เสิร์ฟ
สรุป
ไข่ตุ๋นกุ้งดูเบากว่าเล็กน้อยเมื่อเทียบกันต่อ 1 เสิร์ฟ
ไข่ตุ๋นกุ้งเด่นกว่าเล็กน้อย เพราะให้ 170 แคลอรี่ และโปรตีน 17 กรัม เทียบกับ ปลานึ่งขิง ที่ให้ 220 แคลอรี่
วิธีตัดสินใจแบบเร็ว
ไข่ตุ๋นกุ้งเหมาะกว่าถ้าคุณให้ความสำคัญกับค่าที่เด่นของฝั่งนี้ เช่น แคลอรี่ต่ำกว่า
ปลานึ่งขิงน่าสนใจกว่าถ้าคุณชอบรสชาติ ความอิ่ม หรือสัดส่วนสารอาหารของฝั่งนี้มากกว่า
หน้าที่เกี่ยวข้อง
เปรียบเทียบโภชนาการ
| ไข่ตุ๋นกุ้ง 1 เสิร์ฟ | ปลานึ่งขิง 1 เสิร์ฟ | |
|---|---|---|
| แคลอรี่ | 170 ✓ | 220 |
| โปรตีน | 17g | 30g ✓ |
| คาร์บ | 3g ✓ | 4g |
| ไขมัน | 10g | 8g ✓ |
| ไฟเบอร์ | 0g | 0g |
รายละเอียด
ไข่ตุ๋นกุ้ง ให้ 170 แคลอรี่ โปรตีน 17 กรัม ส่วน ปลานึ่งขิง ให้ 220 แคลอรี่ โปรตีน 30 กรัม ไข่ตุ๋นกุ้งเด่นกว่าเล็กน้อย เพราะให้ 170 แคลอรี่ และโปรตีน 17 กรัม เทียบกับ ปลานึ่งขิง ที่ให้ 220 แคลอรี่
แค่ถ่ายรูป ก็รู้แคลทันที
ไม่ว่าจะกินไข่ตุ๋นกุ้งหรือปลานึ่งขิง แค่ถ่ายรูปอาหาร AI ของ GinFit จะคำนวณแคลอรี่ให้อัตโนมัติ พร้อมแผนมื้ออาหารเฉพาะคุณ ช่วยให้ลดน้ำหนักได้จริง
สแกนด้วย GinFitคำถามที่พบบ่อย
ไข่ตุ๋นกุ้งกับปลานึ่งขิง เมนูไหนแคลอรี่น้อยกว่า?
ไข่ตุ๋นกุ้งมักให้พลังงานน้อยกว่าเมื่อเทียบต่อ 1 เสิร์ฟ
เวลาจะเลือกกินควรดูอะไรเพิ่ม?
ให้ดูทั้งโปรตีน ปริมาณน้ำมัน คาร์บที่มากับจาน และความอิ่มที่ต้องการในมื้อนั้น