ข้าวอกไก่กระเทียม vs ข้าวกุ้งกระเทียม อันไหนเหมาะกับสายคุมแคลมากกว่า?
ข้าวอกไก่กระเทียม
ต่อ 1 เสิร์ฟ
ข้าวกุ้งกระเทียม
ต่อ 1 เสิร์ฟ
สรุป
ข้าวกุ้งกระเทียมดูเบากว่าเล็กน้อยเมื่อเทียบกันต่อ 1 เสิร์ฟ
ข้าวกุ้งกระเทียมเด่นกว่าเล็กน้อย เพราะให้ 390 แคลอรี่ และโปรตีน 30 กรัม เทียบกับ ข้าวอกไก่กระเทียม ที่ให้ 410 แคลอรี่
วิธีตัดสินใจแบบเร็ว
ข้าวอกไก่กระเทียมเหมาะกว่าถ้าคุณให้ความสำคัญกับค่าที่เด่นของฝั่งนี้ เช่น โปรตีนสูงกว่า
ข้าวกุ้งกระเทียมน่าสนใจกว่าถ้าคุณชอบรสชาติ ความอิ่ม หรือสัดส่วนสารอาหารของฝั่งนี้มากกว่า
หน้าที่เกี่ยวข้อง
เปรียบเทียบโภชนาการ
| ข้าวอกไก่กระเทียม 1 เสิร์ฟ | ข้าวกุ้งกระเทียม 1 เสิร์ฟ | |
|---|---|---|
| แคลอรี่ | 410 | 390 ✓ |
| โปรตีน | 34g ✓ | 30g |
| คาร์บ | 42g | 41g ✓ |
| ไขมัน | 10g | 10g |
| ไฟเบอร์ | 2g ✓ | 1g |
รายละเอียด
ข้าวอกไก่กระเทียม ให้ 410 แคลอรี่ โปรตีน 34 กรัม ส่วน ข้าวกุ้งกระเทียม ให้ 390 แคลอรี่ โปรตีน 30 กรัม ข้าวกุ้งกระเทียมเด่นกว่าเล็กน้อย เพราะให้ 390 แคลอรี่ และโปรตีน 30 กรัม เทียบกับ ข้าวอกไก่กระเทียม ที่ให้ 410 แคลอรี่
ไม่แน่ใจเรื่องแคลอรี่?
ใช้ GinFit เพื่อเทียบแคลอรี่จากอาหารจริงของคุณ
สแกนด้วย GinFitคำถามที่พบบ่อย
ข้าวอกไก่กระเทียมกับข้าวกุ้งกระเทียม เมนูไหนแคลอรี่น้อยกว่า?
ข้าวกุ้งกระเทียมมักให้พลังงานน้อยกว่าเมื่อเทียบต่อ 1 เสิร์ฟ
เวลาจะเลือกกินควรดูอะไรเพิ่ม?
ให้ดูทั้งโปรตีน ปริมาณน้ำมัน คาร์บที่มากับจาน และความอิ่มที่ต้องการในมื้อนั้น